早上起來臉浮腫，這個(gè)也是屬于比較正常的一種現(xiàn)象，只是它會(huì)破壞我們的心情，那么當(dāng)你們?cè)缟掀饋碚甄R子的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)自己的臉部居然變得又腫又大的時(shí)候，你是不是會(huì)大叫一聲，然后很困惱該如何把消除臉上的浮腫呢？大家別著急，今天我們就為大家介紹幾種消除臉部浮腫的方法，讓你們?cè)僖膊挥脫?dān)心早上豈料臉部浮腫的問題了。

早上起床臉腫的原因很多，但大部分是因?yàn)殄e(cuò)誤的生活習(xí)慣，正常的血液循環(huán)和新陳代謝受阻。

1、晚上睡覺前不要喝太多水，不要吃太多零食，特別是帶咸味的食品。

2、晚上不要睡眠太晚，睡前用熱水洗臉，保持面部清潔。

3、要糾正生活習(xí)慣，身體腫是因?yàn)轶w內(nèi)積累不必要的水分。男性體內(nèi)適當(dāng)水分應(yīng)占體重的60%，女性應(yīng)占50%。正常情況是體內(nèi)水分的三分之二儲(chǔ)存在細(xì)胞內(nèi)。如果水分泄露到細(xì)胞外，在細(xì)胞之間積累，身體就會(huì)浮腫。如果要消腫，首先要避免吃辣、咸、刺激性的食物。抱川中醫(yī)大學(xué)盆唐家庭醫(yī)學(xué)系教授樸基憲說：“如果吃的咸，就會(huì)喝很多水。這樣不僅是臉，而且在體內(nèi)也會(huì)積累很多水分。而且睡覺前最好不要喝水，也不要超過必要量(每天平均1.5升)?！?/p>

4、如果把臉埋在枕頭里睡覺或枕頭太高，臉也會(huì)腫起來。如果因?yàn)閴毫褪甙Y睡眠不足，也會(huì)使身體腫起來。特別是，精神壓力大就會(huì)分泌出抗利尿荷爾蒙，導(dǎo)致小便不暢，身體出現(xiàn)浮腫。

5、在用絕食和飲食減肥法減肥后，只要暴飲暴食，身體就會(huì)浮腫。因?yàn)?，突然暴食?huì)使水分吸收的速度比以前加快。

6、如果保證充足的睡眠，就能促進(jìn)小便暢通，就可以預(yù)防浮腫。如果穿有彈性的襪子和長(zhǎng)筒襪，就會(huì)壓迫身體，有助于體液通過靜脈排出。

7、利用休息時(shí)間進(jìn)行簡(jiǎn)單的體操、伸展運(yùn)動(dòng)、走路等運(yùn)動(dòng)，就能促進(jìn)血液循環(huán)，可以預(yù)防浮腫。

緩解辦法：

1、如果覺得眼部浮腫，將一茶勺的鹽溶于一杯暖水中，把棉花浸濕后壓干水分，敷在眼睛上數(shù)分鐘，就能有效減低浮腫。

2、清晨起床后，喝一大杯溫?zé)岬臋幟仕梢韵w內(nèi)毒素，預(yù)防眼部松弛。

3、若是前一晚喝太多水導(dǎo)致眼部浮腫，可以先用冷水洗洗臉，然后用冷毛巾敷眼睛;若是前一天晚上喝酒或熬夜造成眼部浮腫，應(yīng)該用溫毛巾覆蓋眼部，以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼部肌肉疲勞。

4、挑選適合自己的眼霜質(zhì)地很重要。一般，膏狀的眼霜營(yíng)養(yǎng)豐厚，眼部啫哩則側(cè)重于補(bǔ)水。在眼腫的日子，一定要選用有消除浮腫功能的眼霜。

以上是我們對(duì)于早上起來臉部浮腫現(xiàn)象的介紹，我們?yōu)榇蠹医榻B了出現(xiàn)浮腫的原因，以及該如何緩解的辦法，相信大家以后終于不用再為臉部浮腫這個(gè)問題所困擾了，但是我們也應(yīng)該要多注意我們的生活習(xí)慣，少吃辛辣刺激的食物，不要熬夜，也是有助于改善臉部浮腫的現(xiàn)象的。