關(guān)節(jié)部位是人體活動(dòng)最多的部位，也是特別需要保護(hù)的部位，若是護(hù)理不當(dāng)或者過(guò)度勞累就會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)損傷的現(xiàn)象，常見(jiàn)的就是關(guān)節(jié)炎或者風(fēng)濕等疾病，這類患者在治療的時(shí)候就是要注意進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練，那關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練方法有哪些呢？在活動(dòng)的時(shí)候又有哪些需要注意的事項(xiàng)呢？

康復(fù)方法之一?；謴?fù)或增大關(guān)節(jié)活動(dòng)度的一種康復(fù)性訓(xùn)練。因關(guān)節(jié)自身?yè)p傷，關(guān)節(jié)周圍組織損傷，神經(jīng)麻痹以及老年退行性病變等，均可引起關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。訓(xùn)練可分為矯正性措施和預(yù)防性措施。常配合其他物理療法，如按摩、牽引等。一般用被動(dòng)運(yùn)動(dòng)。主動(dòng)運(yùn)動(dòng)、助力運(yùn)動(dòng)，或配合器械運(yùn)動(dòng)等方法。

1.被動(dòng)關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練 患者不能主動(dòng)活動(dòng)，如昏迷、完全臥床等;為避免關(guān)節(jié)攣縮、肌肉萎縮、骨質(zhì)疏松和心肺功能降低等并發(fā)癥需進(jìn)行被動(dòng)訓(xùn)練;主動(dòng)關(guān)節(jié)活動(dòng)導(dǎo)致明顯疼痛的患者也需進(jìn)行被動(dòng)活動(dòng)。

2.主動(dòng)和主動(dòng)-輔助關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練 患者能夠主動(dòng)收縮肌肉，但因各種原因所致的關(guān)節(jié)粘連或肌張力增高而使關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，可進(jìn)行主動(dòng)訓(xùn)練;肌力較弱(低于3級(jí))者采用主動(dòng)-輔助關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練;有氧訓(xùn)練時(shí)，多次重復(fù)的主動(dòng)或主動(dòng)-輔助關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練可改善心肺功能。

上面就是關(guān)于關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練方法有哪些的介紹，如果您經(jīng)常感覺(jué)關(guān)節(jié)部位疼痛不妨按照上面的方法鍛煉吧，但是在活動(dòng)的時(shí)候一定要先熱身，以免拉傷韌帶，另外大家在日常應(yīng)該好好的保護(hù)關(guān)節(jié)部位，不能受涼也不能過(guò)度勞累。