現(xiàn)在的工作壓力過(guò)大，使得人的大腦在休息的時(shí)候都處在過(guò)分緊張的狀態(tài)中。每天都是沒(méi)有精神，吃的也少，血壓也低，上個(gè)班不做什么都累。經(jīng)常出現(xiàn)疲勞無(wú)力，提不起精神。相信很多人都出現(xiàn)過(guò)類似的的癥狀，但有沒(méi)有認(rèn)真考慮過(guò)是什么原因?qū)е碌倪@種現(xiàn)象呢？那就讓我們一起來(lái)看一下“經(jīng)常疲勞無(wú)力是什么病”，導(dǎo)致這么亞健康的因素有哪些？

原因：

1、飲食不合理。當(dāng)機(jī)體攝入熱量過(guò)多或營(yíng)養(yǎng)貧乏時(shí)，都可導(dǎo)致機(jī)體失調(diào)。過(guò)量吸煙、酗酒、睡眠不足、缺少運(yùn)動(dòng)、情緒低落、心理障礙以及大氣污染、長(zhǎng)期接觸有毒物品，也可出現(xiàn)這種狀態(tài)。

2、休息不足，特別是睡眠不足。起居無(wú)規(guī)律、作息不正常已經(jīng)成為常見現(xiàn)象。對(duì)于青少年，由于影視、網(wǎng)絡(luò)、游戲、跳舞、打牌、麻將等娛樂(lè)，以及備考開夜車等，常打亂生活規(guī)律。成人有時(shí)候也會(huì)因?yàn)閵蕵?lè)(如打牌、麻將)、看護(hù)病人而影響到休息。

3、過(guò)度緊張，壓力太大。特別是IT白領(lǐng)人士，身體運(yùn)動(dòng)不足，體力透支。

4、長(zhǎng)久的不良情緒影響。

5.過(guò)度疲勞

6.腦供血不足

7.呼吸系統(tǒng)問(wèn)題

建議：

1.多吃含鈣、磷的食物。含鈣多的飲食如大豆、牛奶(包括酸奶)、鮮橙、牡蠣;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋類。

2.神經(jīng)敏感時(shí)：適吃蒸魚，但要加點(diǎn)綠葉蔬菜。吃前先躺下休息一會(huì)，松弛緊張的情緒;也可以喝少量紅葡萄酒，幫助腸胃蠕動(dòng)。

3.及時(shí)調(diào)整生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，保證充足睡眠； 適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運(yùn)轉(zhuǎn)是健康保證，而生物鐘“錯(cuò)點(diǎn)”便是亞健康的開始。

4.增加戶外體育鍛煉活動(dòng)，每天保證一定運(yùn)動(dòng)量；現(xiàn)代人熱衷于都市生活忙于事業(yè)，身體鍛煉的時(shí)間越來(lái)越少。加強(qiáng)自我運(yùn)動(dòng)可以提高人體對(duì)疾病的抵抗能力

相信通過(guò)以上的方法一定會(huì)解決你的問(wèn)題。要從飲食結(jié)構(gòu)和生活習(xí)慣做調(diào)整，所以你要先自己找一下原因，找出“經(jīng)常疲勞無(wú)力是什么病”，要改掉不好的生活習(xí)慣，正常飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，戒掉不良生活習(xí)慣，同時(shí)要注意適當(dāng)?shù)男菹?，多活?dòng)活動(dòng)，最主要的是遵循醫(yī)生的建議，還有保持一個(gè)愉快的心情，那樣才會(huì)讓那些亞健康遠(yuǎn)離我們，健康才是人生最大的財(cái)富。