俯臥撐肌肉痛的治療方法
很多人最近出現(xiàn)了肌肉痛的情況，對(duì)于這種情況很多人都特別疑惑，不知道這是為什么，從而就給治療造成了很大的難度，不管是什么病只有找對(duì)病根才能夠更好的治療，肯定大家對(duì)于俯臥撐肌肉痛病因還沒(méi)有一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)，了解病因才能夠更有效的選取治療方法，下面就讓我們一起來(lái)了解一下俯臥撐肌肉痛的治療方法吧。
維生素組在中等強(qiáng)度的跑步運(yùn)動(dòng)后的肌肉酸痛測(cè)試值顯然要比對(duì)照組的更低。另外，專(zhuān)家們還注意到，盡管在劇烈運(yùn)動(dòng)后仍然會(huì)發(fā)生不同程度的肌肉損傷、氧化應(yīng)激和炎癥等，但維生素組的這類(lèi)癥狀從總體上看還是要低于對(duì)照組的，無(wú)論是青年還是老年自愿者都是如此，雖然青年人的表現(xiàn)更好。
適量運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有好處，但過(guò)量運(yùn)動(dòng)容易引起肌肉輕微撕裂、發(fā)炎疼痛。運(yùn)動(dòng)后，如果感到疼痛不適，可采用以下方法緩解：
鎮(zhèn)痛藥 到藥房購(gòu)買(mǎi)消炎鎮(zhèn)痛藥物（如布洛芬等），可緩解肌肉腫脹和疼痛。有專(zhuān)家認(rèn)為，長(zhǎng)效退熱藥醋氨酚雖然不是消炎藥，但有很好的鎮(zhèn)痛效果。
冷熱敷法 把冰袋放在疼痛肌肉上或泡熱水澡都能止痛，雖然效果短暫，但能使人感到舒服。
持續(xù)運(yùn)動(dòng) 出現(xiàn)肌肉疼痛時(shí)不要停止運(yùn)動(dòng)，但運(yùn)動(dòng)要和緩，最好先做柔軟伸展運(yùn)動(dòng)，這樣既有助于緩解僵硬的四肢，又不至于令正在康復(fù)的肌肉加重負(fù)擔(dān)。
俯臥撐肌肉痛的治療方法需要我們引起高度重視，我們可以按照找出自己出現(xiàn)腿部肌肉疼痛的原因，才能夠更好更有針對(duì)性的進(jìn)行治療，避免給我們的身體帶來(lái)更多的不必要的傷害，這一點(diǎn)需要引起我們大家的注意，能夠更快恢復(fù)健康。
