血脂高運(yùn)動(dòng)療法有哪些
其實(shí)一說(shuō)到疾病的治療的方法的時(shí)候，那么我們知道的。隨著醫(yī)學(xué)水平的大大提高，所以已經(jīng)有不少的治療疾病的方法了。不單單藥物可以緩解不舒服的癥狀。而且其實(shí)一旦有高血脂的問(wèn)題的時(shí)候，那么其實(shí)運(yùn)動(dòng)也是可以混跡不舒服的癥狀的了。那么血脂高的病人需采用什么運(yùn)動(dòng)療法？
血脂是人體中一種重要的物質(zhì)，但是不能超過(guò)一定的量。如果膳食不平衡，攝入過(guò)多的高脂、高熱量食物，會(huì)使血液中膽固醇水平過(guò)高，進(jìn)而引發(fā)高血脂。運(yùn)動(dòng)對(duì)機(jī)體的脂質(zhì)代謝具有積極的影響，能提高脂蛋白脂酶的活性，加速脂質(zhì)的運(yùn)轉(zhuǎn)、分解和排泄。高血脂癥患者加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉是積極的防治措施。
一般來(lái)說(shuō)，患有高血脂癥而無(wú)其它合并癥者應(yīng)保持中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)量，即每天達(dá)到慢跑3至5公里的運(yùn)動(dòng)量。對(duì)合并有輕度高血壓、肥胖、糖尿病和無(wú)癥狀性冠心病等疾病者應(yīng)自行掌握，以鍛煉時(shí)不發(fā)生明顯的身體不適為原則，必要時(shí)應(yīng)在醫(yī)療監(jiān)護(hù)下進(jìn)行。
運(yùn)動(dòng)方式可根據(jù)自己的情況及環(huán)境而定，可選擇慢跑、體操、太極拳、氣功、游泳、爬山、騎自行車(chē)及健身器鍛煉等。只要持之以恒，保持一定強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)量，就能達(dá)到預(yù)防和治療高血脂癥、降低冠心病等心腦血管疾病的患病率。
專(zhuān)家建議，以茶代酒，特別是早晨起床堅(jiān)持空腹喝白開(kāi)水３００毫升，能起到稀釋血液黏度和清洗胃腸道的作用。
白領(lǐng)們其實(shí)需要進(jìn)一步的預(yù)防高血脂的問(wèn)題。畢竟他們因?yàn)楣ぷ鞯男再|(zhì)的關(guān)系，比較容易在辦公室長(zhǎng)時(shí)間坐著，那么這個(gè)時(shí)候?yàn)榱祟A(yù)防高血脂的話。平時(shí)抽空進(jìn)行運(yùn)動(dòng)是十分必要的，而且建議上班族如果想預(yù)防疾病的時(shí)候，可以爬樓梯。
