用什么枕頭對(duì)頸椎好呢？
枕頭，是我們生活中不可缺少的一個(gè)物品。大部分人有了枕頭睡覺(jué)才能香甜安穩(wěn)，而且枕頭符合人體的脊椎彎度，用枕頭睡覺(jué)對(duì)人的脊椎比較好。那么小編知道，枕頭也分為很多種類，有一種枕頭對(duì)頸椎是非常有好處的，那么到底是哪一種枕頭呢？小編和大家一起來(lái)研究一下。
首先要了解自己的睡姿，仰臥？側(cè)臥？還是俯臥？然后挑選一個(gè)適合高度的枕頭來(lái)保持在睡眠時(shí)頸椎保持中立。中立即不仰不屈不側(cè)偏。這樣才能保證在睡覺(jué)時(shí)頸部的肌肉得到充分的放松。如果過(guò)高的話，頸后部的肌肉和韌帶會(huì)受到整晚的牽拉而導(dǎo)致過(guò)度的緊張；過(guò)低的話因頸部和頭部的承托力不夠，需要頸部肌肉不自覺(jué)的用力來(lái)維持頭頸的平衡而最終得不到放松。長(zhǎng)此以往易出現(xiàn)頸肌勞損甚至頸椎骨質(zhì)增生。理想的狀態(tài)是頭部、頸部都有一定的承托但又不至于頸椎過(guò)屈過(guò)伸。
可以想象一下，頭部和軀干之間通過(guò)頸椎相連，就像是一根棍頂著一個(gè)球，單純靠骨質(zhì)支撐是不夠的，這就需要頸肩背部肌肉來(lái)維持頭的穩(wěn)定。在一天的生活中，頸肌長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，在閱讀、面對(duì)顯示器時(shí)因需要長(zhǎng)時(shí)間的固定，頸肌的疲勞感尤其明顯。如果到了睡眠的時(shí)候，頸肌仍然得不到休息，后果可想而知。
商場(chǎng)賣(mài)枕頭的都在床上用品的專區(qū)，所以一般都有床。千萬(wàn)不要不好意思，一定要在床上親身試用，并盡量模仿自己最常用的睡姿。如果有朋友或家人陪伴就更好，可以請(qǐng)他們?cè)谂赃呌^察你枕在上面的時(shí)候頸椎處于什么狀態(tài)。反復(fù)不同產(chǎn)品的試用，最終一定有一款適合你。
小編告訴各位想要挑選適合頸椎的枕頭的朋友們。并不是所有適合頸椎的枕頭都適合你，要親身去試一試，適合自己的頸椎的枕頭才能對(duì)自身有好處，如果使用的枕頭是不適合自己的，那么就算它在理論上有保健作用，也是沒(méi)有用處的。
