枕頭高會(huì)不會(huì)得頸椎病?。?/h1>
2017-05-23 17:06:12 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語(yǔ)：睡眠是很重要的事情，很多人為了良好的睡眠，會(huì)特地在睡覺(jué)時(shí)點(diǎn)上熏香。但是在現(xiàn)在的社會(huì)中，還是有好多人會(huì)為了睡不著而感到十分地困擾。那
睡眠是很重要的事情，很多人為了良好的睡眠，會(huì)特地在睡覺(jué)時(shí)點(diǎn)上熏香。但是在現(xiàn)在的社會(huì)中，還是有好多人會(huì)為了睡不著而感到十分地困擾。那么這到底是因?yàn)槭裁茨?？我們可以從最基本的因素?lái)考慮------枕頭。沒(méi)錯(cuò)，枕頭的過(guò)高過(guò)低真的會(huì)影響人的睡眠，更有甚者還會(huì)影響人的脊椎，那么到底怎么樣的高度的枕頭才最合適呢？
高枕容易引起頸椎病
古人云高枕無(wú)憂。然而，衛(wèi)生部北京醫(yī)院骨科主任路奎元告訴記者，臨床上有很多落枕病人就是因?yàn)樗颂哒眍^的緣故。假如你睡的枕頭太高，就會(huì)轉(zhuǎn)變頸椎正常的生理彎曲，使得肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損，產(chǎn)生痙攣、炎癥等，并涌現(xiàn)頸肩酸痛、手麻、頭昏等癥狀。臨床上，高枕是引起落枕、頸椎病的常見(jiàn)原因之一。
低枕使供血不均衡
高枕不好，用低枕或干脆不用枕頭是不是就好呢？路主任說(shuō)，枕頭過(guò)低或不用枕頭同樣不利于健康。有的人患了頸椎病后認(rèn)為不用枕頭就能利于康復(fù)，其實(shí)這種想法是不科學(xué)的。不墊枕頭，人仰臥時(shí)過(guò)火后仰，易張口呼吸，進(jìn)而產(chǎn)生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼嚕現(xiàn)象。假如側(cè)臥不墊枕頭，一邊的頸部肌肉也會(huì)由于過(guò)分伸拉、疲勞而導(dǎo)致痙攣、疼痛，出現(xiàn)“落枕”。
枕頭過(guò)低還會(huì)使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會(huì)影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺(jué)悟來(lái)后出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。
那么，枕頭畢竟該多高才合適呢？我國(guó)古代醫(yī)書(shū)里曾指出“高低尺寸，令側(cè)臥恰與肩平，即仰臥亦覺(jué)安舒。”也就是說(shuō)，枕頭的高度，以仰臥時(shí)頭與軀干保持程度為宜，即仰臥時(shí)枕高一拳，側(cè)臥時(shí)枕高一拳半。一般來(lái)說(shuō)枕高以10—15厘米較為合適，具體尺寸還要因每個(gè)人的生理弧度而定。
軟硬也要適度
除了枕頭的高度以外，專(zhuān)家認(rèn)為，枕頭的硬度也要注意。過(guò)硬的枕頭，與頭的接觸面積小，壓強(qiáng)增大，頭皮不舒服；反之，枕頭太軟，難以保持必定的高度，頸肌易疲勞，也不利于睡眠，并且頭陷其間，影響血液循環(huán)。因此枕頭應(yīng)選稍柔軟些，又不失一定硬度的。
枕頭還應(yīng)有一定的彈性，倘若枕頭彈性過(guò)強(qiáng)，則頭部不斷受到外加的彈力作用，產(chǎn)生肌肉疲勞和損傷。如“彈簧枕”、“氣枕”等，都不能算是有利于健康的枕頭。
枕頭是每個(gè)人睡眠必不可少的輔助物，如果枕頭的高度，厚度，柔軟度適當(dāng)，就會(huì)有利于我們的睡眠。所以我們每個(gè)人都有必要知道怎么樣高度的枕頭對(duì)我們最有利。
睡眠是很重要的事情，很多人為了良好的睡眠，會(huì)特地在睡覺(jué)時(shí)點(diǎn)上熏香。但是在現(xiàn)在的社會(huì)中，還是有好多人會(huì)為了睡不著而感到十分地困擾。那么這到底是因?yàn)槭裁茨?？我們可以從最基本的因素?lái)考慮------枕頭。沒(méi)錯(cuò)，枕頭的過(guò)高過(guò)低真的會(huì)影響人的睡眠，更有甚者還會(huì)影響人的脊椎，那么到底怎么樣的高度的枕頭才最合適呢？
高枕容易引起頸椎病
古人云高枕無(wú)憂。然而，衛(wèi)生部北京醫(yī)院骨科主任路奎元告訴記者，臨床上有很多落枕病人就是因?yàn)樗颂哒眍^的緣故。假如你睡的枕頭太高，就會(huì)轉(zhuǎn)變頸椎正常的生理彎曲，使得肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損，產(chǎn)生痙攣、炎癥等，并涌現(xiàn)頸肩酸痛、手麻、頭昏等癥狀。臨床上，高枕是引起落枕、頸椎病的常見(jiàn)原因之一。
低枕使供血不均衡
高枕不好，用低枕或干脆不用枕頭是不是就好呢？路主任說(shuō)，枕頭過(guò)低或不用枕頭同樣不利于健康。有的人患了頸椎病后認(rèn)為不用枕頭就能利于康復(fù)，其實(shí)這種想法是不科學(xué)的。不墊枕頭，人仰臥時(shí)過(guò)火后仰，易張口呼吸，進(jìn)而產(chǎn)生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼嚕現(xiàn)象。假如側(cè)臥不墊枕頭，一邊的頸部肌肉也會(huì)由于過(guò)分伸拉、疲勞而導(dǎo)致痙攣、疼痛，出現(xiàn)“落枕”。
枕頭過(guò)低還會(huì)使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會(huì)影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺(jué)悟來(lái)后出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。
那么，枕頭畢竟該多高才合適呢？我國(guó)古代醫(yī)書(shū)里曾指出“高低尺寸，令側(cè)臥恰與肩平，即仰臥亦覺(jué)安舒。”也就是說(shuō)，枕頭的高度，以仰臥時(shí)頭與軀干保持程度為宜，即仰臥時(shí)枕高一拳，側(cè)臥時(shí)枕高一拳半。一般來(lái)說(shuō)枕高以10—15厘米較為合適，具體尺寸還要因每個(gè)人的生理弧度而定。
軟硬也要適度
除了枕頭的高度以外，專(zhuān)家認(rèn)為，枕頭的硬度也要注意。過(guò)硬的枕頭，與頭的接觸面積小，壓強(qiáng)增大，頭皮不舒服；反之，枕頭太軟，難以保持必定的高度，頸肌易疲勞，也不利于睡眠，并且頭陷其間，影響血液循環(huán)。因此枕頭應(yīng)選稍柔軟些，又不失一定硬度的。
枕頭還應(yīng)有一定的彈性，倘若枕頭彈性過(guò)強(qiáng)，則頭部不斷受到外加的彈力作用，產(chǎn)生肌肉疲勞和損傷。如“彈簧枕”、“氣枕”等，都不能算是有利于健康的枕頭。
枕頭是每個(gè)人睡眠必不可少的輔助物，如果枕頭的高度，厚度，柔軟度適當(dāng)，就會(huì)有利于我們的睡眠。所以我們每個(gè)人都有必要知道怎么樣高度的枕頭對(duì)我們最有利。
