肩膀駝背怎么辦呢？
平時(shí)大家對(duì)自己的容貌和形象都是很關(guān)注的，尤其是一些青春期的孩子們，更希望自己擁有一個(gè)好的身材，如果出現(xiàn)了駝背現(xiàn)象，對(duì)他們的打擊和傷害還是很大的，甚至?xí)霈F(xiàn)心理陰影與壓力，對(duì)他們的發(fā)育和成長(zhǎng)是極為不利的，對(duì)此還是要想辦法來矯正的，那么肩膀駝背怎么辦呢？
體會(huì)正確姿勢(shì)的要領(lǐng)?？梢杂冒爬傩误w訓(xùn)練的方法，腳跟并攏，雙腳外開180度，成“一”字。矯正駝背最簡(jiǎn)單的方法就是后背貼墻站立，這是時(shí)裝模特日常訓(xùn)練。還可以將前腳墊高來進(jìn)行，比如腳掌踩一本書(厚度20毫米以上)，經(jīng)常進(jìn)行這樣的站姿練習(xí)，可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓(xùn)練的一種新方法，是有科學(xué)依據(jù)的。
使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓(xùn)練鞋，這種鞋是前高后低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，只是這樣方法更簡(jiǎn)便，更生活化和經(jīng)?；阌陂L(zhǎng)期堅(jiān)持。這樣的鞋在國(guó)外很普遍，在歐美地區(qū)稱為“地球鞋”，在香港被稱為“瘦身健體鞋”，形體訓(xùn)練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋。
背對(duì)墻，距墻約30厘米，兩腳開立同肩寬，兩臂上舉并后伸，同時(shí)仰頭，手觸墻面再還原，反復(fù)做10次，每日做2～3遍。坐或站立，雙手橫持體操棒或長(zhǎng)度超過肩寬的棍棒，放在肩背部，挺胸抬頭，感到肩背部肌肉酸脹即停，每日早晚各做1次。
坐在靠背椅上，雙手抓住臀部后的椅面兩側(cè)，昂首挺胸，每次堅(jiān)持10～15分鐘，每日做3～4次。仰臥床上，在駝背凸出部位墊上6～10厘米厚的墊子，全身放松，兩臂伸直，手掌朝上，兩肩后張，如此保持仰臥5分鐘以上，每日做2～3次。
上文中對(duì)肩膀駝背怎么辦給出了明確的介紹，想必大家也都心中有數(shù)了，一般來說駝背與平時(shí)生活習(xí)慣不好有關(guān)系，當(dāng)然了骨質(zhì)發(fā)育不好也是不可忽視的一個(gè)原因，甚至還有可能是其他疾病所致，總之必須要及時(shí)正確調(diào)理和矯正。
