焦慮癥患者多長(zhǎng)時(shí)間能治好呢？
很多人由于工作上的壓力或者是生活中的煩惱，有的人一時(shí)想不開(kāi)，時(shí)間長(zhǎng)了，積累起來(lái)就會(huì)患有焦慮癥，每個(gè)人的嚴(yán)重程度也是不一樣的，當(dāng)然恢復(fù)的時(shí)間也都是不一樣的，焦慮癥對(duì)患者的影響還是很多的，尤其是對(duì)工作方面，下面小編就和大家一起來(lái)看看焦慮癥多長(zhǎng)時(shí)間能治好。
焦慮癥，又稱為焦慮性神經(jīng)癥，是神經(jīng)癥這一大類疾病中最常見(jiàn)的一種，以焦慮情緒體驗(yàn)為主要特征。可分為慢性焦慮（廣泛性焦慮）和急性焦慮發(fā)作（驚恐障礙）兩種形式。主要表現(xiàn)為：無(wú)明確客觀對(duì)象的緊張擔(dān)心，坐立不安，還有植物神經(jīng)癥狀（心悸、手抖、出汗、尿頻等）。
注意區(qū)分正常的焦慮情緒，如焦慮嚴(yán)重程度與客觀事實(shí)或處境明顯不符，或持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，則可能為病理性的焦慮。
可以采取以下方法來(lái)緩解癥狀：
一、參加戶外活動(dòng)：聽(tīng)輕松音樂(lè)、打球、跳舞能迅速減輕焦慮。
二、學(xué)自我?jiàn)蕵?lè)：笑話放松緩解法聽(tīng)他人說(shuō)或自編一段或長(zhǎng)或短的相聲、小品和笑話都可以放松心情、減輕緊張、焦慮或煩悶也可以增加生活情趣。當(dāng)你感到心情煩悶或者緊張焦慮時(shí)可以采用此方法。
三、良好的自我心態(tài)：首先要樂(lè)天知命，知足常樂(lè)，不要企圖讓客觀事物納入自己的主觀思維軌道。
四、培養(yǎng)業(yè)余愛(ài)好：花時(shí)間或者金錢去做自己喜歡的事，轉(zhuǎn)移自己的注意力，比如養(yǎng)花、釣魚(yú)、畫(huà)畫(huà)、下棋等。
焦慮癥患者的治療時(shí)間要根據(jù)個(gè)人的心理承受能力和癥狀的嚴(yán)重程度來(lái)進(jìn)行治療，每個(gè)人的病情不同，有的人可能幾個(gè)月就治療好了，但是也有的人要幾年才能治療好，這些都是不好說(shuō)的，患者需要做到的就是保持愉快的心情，不要老想著煩心事，多交些朋友。
