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焦慮癥患者多長時間能治好呢?

2017-05-23 09:09:25  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:很多人由于工作上的壓力或者是生活中的煩惱,有的人一時想不開,時間長了,積累起來就會患有焦慮癥,每個人的嚴重程度也是不一樣的,當然恢

很多人由于工作上的壓力或者是生活中的煩惱,有的人一時想不開,時間長了,積累起來就會患有焦慮癥,每個人的嚴重程度也是不一樣的,當然恢復的時間也都是不一樣的,焦慮癥對患者的影響還是很多的,尤其是對工作方面,下面小編就和大家一起來看看焦慮癥多長時間能治好。

焦慮癥,又稱為焦慮性神經(jīng)癥,是神經(jīng)癥這一大類疾病中最常見的一種,以焦慮情緒體驗為主要特征??煞譃槁越箲](廣泛性焦慮)和急性焦慮發(fā)作(驚恐障礙)兩種形式。主要表現(xiàn)為:無明確客觀對象的緊張擔心,坐立不安,還有植物神經(jīng)癥狀(心悸、手抖、出汗、尿頻等)。

注意區(qū)分正常的焦慮情緒,如焦慮嚴重程度與客觀事實或處境明顯不符,或持續(xù)時間過長,則可能為病理性的焦慮。

可以采取以下方法來緩解癥狀:

一、參加戶外活動:聽輕松音樂、打球、跳舞能迅速減輕焦慮。

二、學自我娛樂:笑話放松緩解法聽他人說或自編一段或長或短的相聲、小品和笑話都可以放松心情、減輕緊張、焦慮或煩悶也可以增加生活情趣。當你感到心情煩悶或者緊張焦慮時可以采用此方法。

三、良好的自我心態(tài):首先要樂天知命,知足常樂,不要企圖讓客觀事物納入自己的主觀思維軌道。

四、培養(yǎng)業(yè)余愛好:花時間或者金錢去做自己喜歡的事,轉(zhuǎn)移自己的注意力,比如養(yǎng)花、釣魚、畫畫、下棋等。

焦慮癥患者的治療時間要根據(jù)個人的心理承受能力和癥狀的嚴重程度來進行治療,每個人的病情不同,有的人可能幾個月就治療好了,但是也有的人要幾年才能治療好,這些都是不好說的,患者需要做到的就是保持愉快的心情,不要老想著煩心事,多交些朋友。

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