現(xiàn)如今人們的生活壓力普遍性的增大，為了工作加班加點(diǎn)的現(xiàn)象經(jīng)常可見(jiàn)，熬夜通宵也成為常見(jiàn)之事，不過(guò)熬夜對(duì)身體的傷害還是很大的，這一點(diǎn)大家都很清楚，但是有些時(shí)候也是很無(wú)奈的，對(duì)女性朋友來(lái)說(shuō)，熬夜對(duì)肌膚的影響也不容忽視，那么熬夜對(duì)皮膚好嗎該如何調(diào)理？

需要注意的是，熬夜對(duì)女人皮膚有很大的傷害。因?yàn)榘疽箷?huì)造成皮膚在夜間油脂分泌異常以及黑色素沉淀，形成痘痘和色斑，使皮膚變得毛糙。更嚴(yán)重的是，長(zhǎng)期熬夜是對(duì)自己體力的“透支”。經(jīng)常熬夜，機(jī)體正常的運(yùn)行規(guī)律就會(huì)被擾亂，激素的分泌規(guī)律也不同程度受損，會(huì)形成肥胖甚至癌癥的發(fā)生。

盡量減少熬夜頻次。如果迫不得已時(shí)，一定要記得熬夜時(shí)身體很容易缺水，記得要喝足夠多的白開(kāi)水。如果餓了，不要吃泡面來(lái)填肚子，以免火氣太大，而是盡量以水果、面包、清粥小菜等來(lái)充饑。至于提神飲料，最好以綠茶為主，既可以提神，又可以消除體內(nèi)多余的自由基，千萬(wàn)不要多喝咖啡。

還有，女孩在熬夜前千萬(wàn)記得卸妝，或是先把臉洗干凈，以免厚厚的粉層或油漬在夜的煎熬下，引發(fā)出滿(mǎn)臉痘痘。同時(shí)熬夜后洗臉時(shí)最好敷一下臉，按摩5分鐘，為臉補(bǔ)充水分。熬夜時(shí)，大腦需氧量會(huì)增大，應(yīng)多做深呼吸。熬夜時(shí)不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至于太累。

盡量不要熬夜，一般的說(shuō)法是12點(diǎn)前兩個(gè)小時(shí)是美容覺(jué)，后兩個(gè)小時(shí)是健康覺(jué)。所以最起碼這四個(gè)小時(shí)要睡好，能達(dá)到熟睡的程度，這樣就能保證一天的工作學(xué)習(xí)都有精神了。至于每天睡幾個(gè)小時(shí)，那個(gè)根據(jù)個(gè)人決定的。一般12點(diǎn)前后兩個(gè)小時(shí)能熟睡的話(huà)，偶爾其他時(shí)間少睡一會(huì)兒也不會(huì)感覺(jué)到累的。

關(guān)于熬夜對(duì)皮膚好嗎答案已經(jīng)很明確了，長(zhǎng)期熬夜會(huì)讓肌膚變差，比方說(shuō)皮膚會(huì)發(fā)黃，黑色素沉著，長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘等，因此像熬夜這樣的習(xí)慣還是需要盡快改掉的，保證充足的睡眠才能擁有一個(gè)健康的身體，而且肌膚保養(yǎng)也很重要。