平時(shí)在走路或者是運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一不小心把自己的腳扭傷是很多人遇到的現(xiàn)象，在腳扭傷的過(guò)程當(dāng)中因?yàn)楣琴|(zhì)周圍的韌帶拉傷，加上神經(jīng)受損，所以會(huì)引起局部紅腫局部疼痛，而影響到血液循環(huán)變慢，所以造成疼痛，一般來(lái)說(shuō)可以通過(guò)按摩或者是膏藥熱敷的方式起到緩解的作用，還有對(duì)于快速消腫快的方法又是怎樣進(jìn)行的呢！

在崴腳扭傷后，馬上采取冷敷的辦法。

扭傷后應(yīng)盡快進(jìn)行局部冷敷，以利于血管收縮，減輕出血，減少新陳代謝產(chǎn)物對(duì)神經(jīng)末梢的刺激和壓迫，起到消腫止痛的作用。冰敷可每?jī)尚r(shí)做十五分鐘，至腫脹不再繼續(xù)增加為止。

然后，就需要靜養(yǎng)。 靜養(yǎng)受傷部位盡量減少活動(dòng)，避免負(fù)重，抬高患肢(手或腳)，以促進(jìn)靜脈回流，改善局部血液循環(huán)，減輕水腫。勿揉搓、按摩或熱敷傷處，以免加重出血，使傷處疼痛腫脹加劇;傷肢也不能立即活動(dòng)，以免加重原有傷情或增加新的損傷。必要時(shí)，最好取消當(dāng)日的行程。 最后，需要熱敷。

受傷24小時(shí)后內(nèi)出血已完全停止時(shí)可改用熱敷，以加速局部血液循環(huán)，有利于消腫止痛、組織修復(fù)、代謝產(chǎn)物和瘀血的吸收。如采用活血化瘀、消腫止痛的中藥煎湯熱敷、浸泡患處，效果會(huì)更好。因有些扭傷與骨折、骨裂難以區(qū)別，如感到受傷程度較重時(shí)，應(yīng)早去醫(yī)院診治

治療跌打損傷的中成藥，均具有活血化瘀、消腫止痛的功能。有的專供內(nèi)服，有的專供外用，有的既能內(nèi)服，又可外用?，F(xiàn)將常用的中成藥介紹如下。 內(nèi)服中成藥 云南白藥

主要功能是止血愈傷、理血祛瘀、消腫鎮(zhèn)痛、排毒去膿等。臨床上廣泛用于跌打損傷、創(chuàng)傷出血、淤血腫痛、嘔血咯血、婦女崩漏以及紅腫毒瘡等病癥。用量一般為每次0.2~0.3g，癥狀較重的每次服0.5g，每日2~3次。該藥盒內(nèi)裝有保險(xiǎn)子，凡遇較重的跌打損傷，可先用黃酒送服1粒，但輕癥及其他病癥不可服用。孕婦不能服用本品，在服用期間，忌食蠶豆、魚(yú)類、辛辣、酸冷等刺激性食物。 三七傷藥片

本品由三七、雪上一支蒿、紅花等制成。具有活血、祛瘀、止痛的功能。主治跌打損傷。每次服3片，每日3次，不可超量服用。

對(duì)于那些跌打損傷而引發(fā)的腫塊，其實(shí)快速消腫塊的方法有很多種，首先我們一定要活血化瘀，保證自己每天盡量的少運(yùn)動(dòng)，平時(shí)的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)慕o自己紅腫的部位來(lái)進(jìn)行按摩，少吃一些辣椒等食物，以免造成自己的影響。