肚子脹好大怎么回事呢
肚子脹大很多時(shí)候是因?yàn)椴幌?，吃的太多?dǎo)致的。在吃飯的時(shí)候最好的是，七八分飽的狀態(tài)，這樣既能讓肚子消除饑餓感，還可以保持身材，而且肚子脹大的情況也可以的到控制，而且飯后散步也是消除肚子脹大的一個(gè)方式。不過(guò)，肚子脹大有沒(méi)有其他的原因，是怎么回事？
引起胃脹的原因有多方面的，如精神壓力、消化不良等，主要是胃動(dòng)力不足。一般是飯后飽脹，噯氣，坐臥不安，茶飯不思；胃脹的反復(fù)性和長(zhǎng)期性可以導(dǎo)致胃炎，消化道潰瘍，甚至可以發(fā)展為胃癌。
一般情況下引起我們的肚子脹氣產(chǎn)生的原因有兩個(gè)，一是吞下的氣體太多，另一個(gè)是大腸制造的氣體太多，胃酸過(guò)多也會(huì)引起脹氣，胃中過(guò)多的胃酸和胰液中和后會(huì)產(chǎn)生二氧化碳，而造成脹氣、打隔。相信您也有過(guò)這樣的經(jīng)歷。如果出現(xiàn)了肚子脹氣很有可能與飲食習(xí)慣不良有關(guān)系。
由于一些食品本身就是屬于易膨脹產(chǎn)氣憤體的物質(zhì)，或者是吃飯過(guò)快就會(huì)導(dǎo)致大量空氣進(jìn)入體內(nèi)造成肚子脹氣。
預(yù)防肚子脹氣的方法：1、不要嚼太多的口香糖：嚼口香糖也會(huì)讓你吞進(jìn)去空氣，造成脹氣。 2、不要故意誘發(fā)打嗝：因?yàn)檫@樣做反而會(huì)使氣體更多地吞入胃內(nèi)，加重腹脹。3、經(jīng)常參加體育鍛煉，鍛煉腹?。阂部梢詫W(xué)習(xí)氣功，做內(nèi)養(yǎng)功，以仰臥式腹式呼吸為主，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)能力，使氣體容易排出體外。4、不要吃得太快：美國(guó)營(yíng)養(yǎng)師協(xié)會(huì)發(fā)言人多恩·布萊特勒說(shuō)，吃得太快會(huì)使你吞進(jìn)去空氣，造成脹氣。他建議人們每餐吃飯的時(shí)間不要少于三十分鐘。
如果沒(méi)能預(yù)防，出現(xiàn)了肚子脹，還可以喝點(diǎn)薄荷茶可以起到抗腹脹的作用，還有生姜、菠蘿等都是可以消脹的。發(fā)現(xiàn)自己脹的大不要太過(guò)于擔(dān)心，少吃多動(dòng)就是最好的辦法。而且吃飯真的不要吃得太快，這樣對(duì)腸胃是非常不好的。
