后脖子痛是我們?nèi)粘５?a href="http://www.chouju30.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，現(xiàn)在的生活和家庭壓力越來(lái)越大，很多的人由于忙于工作就忽視了自己的身體健康狀況。有的人工作比較特殊，需要長(zhǎng)期的久坐低著頭工作等等，時(shí)間久了，就會(huì)出現(xiàn)后脖子痛的狀況，對(duì)于這樣的職業(yè)病，后脖子痛是怎么回事呢？下面我們就來(lái)了解一下吧。

脖子痛的癥狀基本和頸型頸椎病相似。主要表現(xiàn)為局部疼痛，頸部不適感及活動(dòng)受限等。常訴說(shuō)不知把頭部放在什么位置為好，癥狀常于晨起，勞累、姿勢(shì)不正及寒冷刺激后突然加劇。早期可有頭頸、肩背部疼痛，有時(shí)疼痛劇烈，不敢觸碰頸部，觸壓則痛，有的病人頭頸部不敢轉(zhuǎn)動(dòng)或歪向一例，轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)往往和軀干一同轉(zhuǎn)動(dòng)。

頸項(xiàng)部肌肉可有痙攣，有明顯的壓痛。急性期過(guò)后常常感到頸肩部和上背部酸痛。病人常自訴頸部易于疲勞。不能持久看書(shū)、看電視等；有時(shí)可感頭痛，后枕部疼痛，或晨起后“脖子發(fā)緊”、“發(fā)僵”，活動(dòng)不靈或活動(dòng)時(shí)頸部出現(xiàn)響聲，少數(shù)病人可出現(xiàn)短暫的反射性上肢和手部疼痛、脹麻。

1、睡覺(jué)時(shí)不可俯著睡，枕頭不可以過(guò)高，過(guò)硬或過(guò)平。

2、避免和減少急性損傷，如避免抬重物，不要緊急剎車(chē)等。

3、防風(fēng)寒，潮濕，避免午夜，凌晨洗澡或受風(fēng)寒吹襲，風(fēng)寒使局部血管收縮，血流降低，有礙組織的代謝和廢物清除，潮濕阻礙皮膚蒸發(fā)。

4、積極治療局部感染和其他疾病。

5、改正不良姿勢(shì)，減少勞損，每低頭或仰頭1—2小時(shí)，需要做頸部活動(dòng)，以減輕肌肉緊張度。預(yù)防頸椎病的發(fā)生，最重要的是，要改善坐姿，埋頭苦干時(shí)，也可間斷地做肩頸部的運(yùn)動(dòng)。

6、調(diào)節(jié)生活工作習(xí)慣，每伏案工作1小時(shí)，起身活動(dòng)5分鐘，或自己按摩放松，避免頸部肌肉因長(zhǎng)期姿勢(shì)固定而處于緊張狀態(tài)，造成勞損。

以上就是后脖子痛是怎么回事。在這里小編也給大家提幾點(diǎn)意見(jiàn)，最常見(jiàn)的后脖子痛是由于落枕引起的，所以在選擇枕頭的時(shí)候，要選擇適合高度的枕頭，不能選擇過(guò)于高，或者是過(guò)于低的枕頭。睡覺(jué)的姿勢(shì)也要正確，當(dāng)出現(xiàn)了后脖子痛的癥狀，一定要及時(shí)的查找是什么原因。