抽筋的現(xiàn)象是很常見的，有時(shí)候是發(fā)生在游泳、跑步中，也有時(shí)候是發(fā)生在睡眠中，所以說偶爾的一次抽筋不必要驚慌，但是如果出現(xiàn)全身性的抽筋，那么人們就要及時(shí)的警惕了，因?yàn)檫@意味著人們身體出現(xiàn)了異常，很多疾病能造成人們?nèi)沓榻?，為此突然全身抽筋怎么回事呢？我們馬上了解。

突然全身抽筋的原因：

全身抽筋就是全身強(qiáng)直性抽風(fēng)：全身肌肉強(qiáng)直，一陣陣抽動(dòng)，頭后仰，全身向后彎呈弓形，雙眼上翻或凝視，神志不清。疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，均可引起肌肉痙攣。

引起抽筋的主要原因有：

1，局部循環(huán)不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張.

2，環(huán)境溫度突然改變.

3，情緒過度緊張.

4，飲食中的礦物質(zhì)含量不足.

5，某些慢性疾病，孕婦的抽筋發(fā)生率也會(huì)提高.

6，運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元疾病，脊髓神經(jīng)根病變或周邊的神經(jīng)病變.

7某些降血壓及降血脂等藥物也可能會(huì)引起腳抽筋.建議到醫(yī)院詳細(xì)檢查，明確病因，針對(duì)性治療。

預(yù)防和治療低血鈣引起的抽筋，主要方法有：膳食要選用含鈣量高而又有益于營(yíng)養(yǎng)平衡新鮮食品，如奶類，在臨睡前喝一杯牛奶有明顯療效;吃些豆制品或是海帶等也可以補(bǔ)充鈣質(zhì); 在食品中適量添加骨鈣粉、碳酸氫鈣等;在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葡萄酸鈣片、鈣素母、乳酸鈣等含鈣藥物。與此同時(shí)，注意多吃一些含維生素D的食品。

小腿肚抽筋通常是由于鈣流失導(dǎo)致骨質(zhì)疏松引起的。造成鈣流失的原因很多，而減肥是頭號(hào)元兇。許多女性在減肥過程中拒絕一切與脂肪有關(guān)的食物。殊不知，在減去脂肪的同時(shí)，也會(huì)把骨骼減弱了。另外，吸煙、喝酒、飲濃茶或咖啡都會(huì)造成鈣流失。補(bǔ)充鈣質(zhì)千萬不要迷信藥物，運(yùn)動(dòng)的補(bǔ)鈣效果比藥物更有效。補(bǔ)鈣最有效的運(yùn)動(dòng)方法是有氧運(yùn)動(dòng)配合力量運(yùn)動(dòng)。另外在飲食中增加奶制品的攝入也可輕松補(bǔ)鈣。

造成人們?nèi)沓榻畹脑蚴呛芏啵Ｍ私馔蝗蝗沓榻钤趺椿厥履剡@個(gè)問題后，如果自己或者身邊的人出現(xiàn)這樣的情況，就要及時(shí)的進(jìn)行檢查了，偶爾出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象也要及時(shí)的進(jìn)行食補(bǔ)，這樣才能防止身體再次出現(xiàn)異常。