日常飲食隨心所欲總是會導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些問題，尤其經(jīng)常吃大魚大肉的人特別容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)一些疾病，比如常見的高血壓和高血脂等，這對身體造成的傷害非常大，同時哈還特別容易導(dǎo)致心臟病和動脈硬化等疾病出現(xiàn)，所以我們出現(xiàn)高血壓和高血脂時一定要及時進(jìn)行治療，下面一起了解下血壓高血脂怎么辦。

血壓高血脂怎么辦

要加強(qiáng)生活和飲食管理，控制熱量攝入，適當(dāng)增加活動量。

進(jìn)食熱量過多，多余的熱量就以脂肪的形式儲存在體內(nèi)，使血脂和血壓升高，所以，應(yīng)以限制脂肪為主，主食每天200～250克，不吃甜食，可適當(dāng)吃魚，豆制品、禽類、蔬菜等，但每餐不可過多，不可暴食，晚餐要少吃。多吃富含鈣、鉀的食物，如香蕉、紫菜、海帶、土豆、豆制品及菇類等，以促進(jìn)體內(nèi)鈉鹽的排泄，調(diào)整細(xì)胞內(nèi)鈉與鈣的比值，降低血管的緊張性，維護(hù)動脈血管正常的舒縮反應(yīng)，保護(hù)心臟。

適度運(yùn)動。

適量運(yùn)動能有效地增加內(nèi)源性熱原質(zhì)，增加身體熱度，加速體內(nèi)脂肪、糖和蛋白質(zhì)的分解，有利于沖刷血管壁上的沉積物，又可使血脂分解加速，從而防止高血壓、高脂血癥，延緩各臟器的衰老，所以，應(yīng)堅持鍛煉，但老年人應(yīng)以散步、慢跑、打太極拳為主，不宜劇烈運(yùn)動。

適量吃鹽。

據(jù)報道，有學(xué)者發(fā)現(xiàn)高血壓與鹽敏感有關(guān)，部分鹽敏感者有鈉泵基因突變，這種突變呈顯性遺傳，由此揭示了世界上研究了100多年的關(guān)于吃鹽多的地區(qū)高血壓發(fā)病多，而有些人吃鹽多卻不發(fā)病的謎底。因此，對食鹽敏感性高血壓患者來說，減鹽非常重要，而非食鹽敏感性高血壓患者，過度減鹽可影響糖和脂肪代謝，一般每日食鹽量掌握在5g以下，對二者都不致產(chǎn)生明顯影響。

戒煙酒。

煙酒對高血壓和高脂血癥均屬促進(jìn)因素，患者應(yīng)斷然戒煙，酒以不喝為好。

在使用降壓藥時，要考慮對脂質(zhì)代謝的影響。

臨床研究證明，有的降壓藥物對脂質(zhì)代謝可產(chǎn)生不良影響，從而成為動脈硬化的促進(jìn)劑，如利尿降壓藥、β-受體阻滯劑均有這種作用。血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑、鈣離子拮抗劑對脂質(zhì)代謝也有影響。對高血壓和高脂血癥并存的患者來說，最好的藥物是呱唑嗪、烏拉地爾等a1受體阻滯劑，它們既可降壓，又有利于脂質(zhì)代謝。

經(jīng)降壓治療高脂血癥未見好轉(zhuǎn)，同時存在冠心病危險因素時，應(yīng)配合應(yīng)用抗高血脂癥藥物。

身體出現(xiàn)疾病如果能掌握好治療方法就能很大程度減少痛苦，上面就是對血壓高血脂怎么辦的介紹，通過了解之后我們知道除了藥物治療的同時我們飲食上也要做好調(diào)整，平時要吃清淡的食物，并且要多進(jìn)行運(yùn)動和鍛煉，這樣對血壓高血脂康復(fù)有很大幫助。