有的人在看書的時(shí)候看了后面忘了前面講什么，或者要做的事情轉(zhuǎn)眼就忘記了，這其實(shí)就是記憶力低下。給人的生活中帶來了極大的不方便。不過有人研究過，通過一些有氧的運(yùn)動(dòng)可以提高記憶力。那么能夠提高記憶力的運(yùn)動(dòng)究竟有哪些呢？小編搜集了關(guān)于提高記憶力運(yùn)動(dòng)的一些相關(guān)資料，給大家分享一下吧。

1、 跑步

跑步可促進(jìn)女性提高學(xué)習(xí)能力和記憶力。一項(xiàng)為期6個(gè)月針對(duì)女性早起記憶力下降的研究發(fā)現(xiàn)，有氧活動(dòng)能擴(kuò)大大腦中掌管學(xué)習(xí)和記憶功能的海馬區(qū)面積。每周快步走2個(gè)小時(shí)可以優(yōu)化大腦功能，降低癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。

2、 快走

快走除了預(yù)防和扭轉(zhuǎn)因?yàn)槟挲g問題逐漸開始的腦收縮以外，還可以影響大腦中化學(xué)物質(zhì)的分泌過程。在去年的一項(xiàng)研究測(cè)量中顯示，快走者的腦健康水平高于平均水準(zhǔn)。而在中年快走員和非快走員的神經(jīng)標(biāo)記和認(rèn)知功能測(cè)試中，快走員的大腦表現(xiàn)出更積極的代謝效率和神經(jīng)可塑性。

3、 騎自行車

騎自行車也有助于提高記憶力，特別是在大自然當(dāng)中，有助于讓你保持自我感覺良好的心理狀態(tài)。而其原因是因?yàn)轵T自行車刺激了可以讓人產(chǎn)生滿足感的俗稱為內(nèi)啡肽的化學(xué)物質(zhì)的釋放。此外，與許多抗抑郁物質(zhì)相同，騎自行車幫助大腦刺激大腦皮層質(zhì)及神經(jīng)突觸中的5-羥色胺和腎上腺素。為了達(dá)到最佳效果，騎自行車更加推薦安靜、植被豐富的地方，而不是擁擠的街道。

以上是小編介紹的關(guān)于三種能夠提高記憶力的運(yùn)動(dòng)，倘若有記憶力不好的人可以嘗試著做。俗話說生命在于運(yùn)動(dòng)，人就像發(fā)條，當(dāng)始終呈現(xiàn)在靜止的狀態(tài)，發(fā)條是很容易生銹的。這也是為什么不愛運(yùn)動(dòng)的人更容易生病的原因。所以大家不但是為了提高記憶力，為了身體也要運(yùn)動(dòng)起來哦。