脖子酸背酸的治療措施
長(zhǎng)時(shí)間的待在辦公室里讓很多人少不了的就會(huì)感覺到肩膀酸痛肩膀乏力，又難受又疼痛的癥狀，讓人手足做不知道該如何治療，一般來(lái)說(shuō)肩膀疼痛是由于生活當(dāng)中的不注意，加上長(zhǎng)時(shí)間的面對(duì)電腦不運(yùn)動(dòng)，不活動(dòng)，所導(dǎo)致的關(guān)節(jié)出現(xiàn)僵硬韌帶繃直所導(dǎo)致的脖子酸背酸，平時(shí)我們?cè)撊绾握_的運(yùn)動(dòng)。
正確的聳肩方法是，頭要正直，挺胸拔頸，兩臂垂直于體側(cè)，然后兩肩同時(shí)盡量向上聳起。兩肩聳起后，停1秒鐘，再將兩肩用力下沉。一聳一沉為1次，每天做一百來(lái)次?？梢蚤g斷的做。這種簡(jiǎn)單的聳肩活動(dòng)，可起到按摩頸椎，促使頸肩部血流暢通的舒筋活血作用。
常拍肩膀
在學(xué)習(xí)之余，自己作左手握拳拍右肩膀，右手握拳拍左肩膀，可連續(xù)拍打20下。拍肩時(shí)的震動(dòng)和刺激，可使肩頸肌得到松緩，消除對(duì)神經(jīng)根的壓迫，解除生理、心理緊張程度。
再就是瑜伽有些動(dòng)作也不錯(cuò)，可以上網(wǎng)搜下視頻或者圖片什么的。
重要的是注意做到適度運(yùn)動(dòng)勞逸結(jié)合。
最后希望你早日恢復(fù)哈。
其實(shí)生活當(dāng)中輕微的運(yùn)動(dòng)可以有效地解決脖子酸背酸的現(xiàn)象，伸一伸懶腰，拍一拍手臂，拍一拍肩膀轉(zhuǎn)動(dòng)一下，每天花上半個(gè)小時(shí)的時(shí)間來(lái)做一做健康運(yùn)動(dòng)，可以有效地防止這些酸麻脹痛的發(fā)生。
