頸部按摩操的方法
頸椎疾病已經(jīng)成了現(xiàn)在生活當中一種非常常見的常見病，會發(fā)生在辦公室人群的身上，一般來說有的人會感覺到突然間站起腰了之后，脖子里面嘎嘣作響，甚至響聲會嚇到自己，其實這種現(xiàn)象很正常大概并沒有擔心，生活當中很多人都非常的向往頸部按摩操，鍛煉自己的頸部，接下來就來為大家分享一套，頸部按摩操做法。
常用手法
推法
手法：用指、掌、肘部等著力，
在一定的部位上進行單方向的直線運動，稱為推法。
操作時指、掌、肘等要緊貼體表，緩慢運動，力量均勻、滲透。
作用：具有消積導滯、解痙鎮(zhèn)痛、消瘀散結、通經(jīng)理筋的功能，
可提高肌肉興奮性，促進血液循環(huán)。
拿法
手法：用大拇指和食、中兩指，或用大拇指和其余四指作相對用力，在一定部位和穴位上進行一緊一松的捏提，稱為拿法。力量應由輕而重，連續(xù)而有節(jié)奏，緩和而連貫，接觸點在指腹而不應在指尖，腕部放松。
作用：拿法刺激較強，常配合其他手法用于頸項、肩部和四肢等部位，具有祛風散寒、舒筋通絡、緩解痙攣、消除肌肉酸脹和精神疲勞的作用，在頸椎按摩中應用較多。
捏法
手法：用大拇指和食、中兩指，或用大拇指和其余四指相對用力擠壓肌膚，稱捏法，用力要求均勻而有節(jié)律。
作用：具有舒筋通絡、行氣活血、調理脾胃的功能，常用于頭面、腰背、胸脅及四肢部位。
按法 折疊
手法：用指、掌、肘等按壓體表，稱按法。力量應由輕而重，穩(wěn)而持續(xù)，垂直向下，不可使用暴力。著力點應固定不移。
作用：按法是一種較強刺激的手法，有鎮(zhèn)靜止痛、開通閉塞、放松肌肉的作用。指按法適用于全身各部穴位;掌按法常用于腰背及下肢部;肘按法壓力最大，多用于腰背、臀部和大腿部。
以上的介紹的這一套按摩操的做法可以有效的緩解頸部的緊張，骨頭的壓力，加上長時間的骨骼堆積所導致的一種疾病，可以理氣活血調理脾胃，所以說，每天花上半個小時的時間來學習頸部按摩操，起到很好的療效。
