改善胃腸道功能的方法
2017-05-21 20:27:41 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：現(xiàn)代人們的身體健康是一個值得關(guān)注的問題，因?yàn)楝F(xiàn)代生活雖然造就了充裕的物質(zhì)生活，但是這樣的物質(zhì)生活是犧牲了人們的健康為代價的，例如長
現(xiàn)代人們的身體健康是一個值得關(guān)注的問題，因?yàn)楝F(xiàn)代生活雖然造就了充裕的物質(zhì)生活，但是這樣的物質(zhì)生活是犧牲了人們的健康為代價的，例如長期吃精細(xì)的食物會造成腸胃的不適，進(jìn)而引發(fā)腸胃疾病，這個時候人們就需要進(jìn)行一定的補(bǔ)充來保證腸胃的健康，最普遍的方式就是改善腸道功能，下面就來看看改善腸道功能的方法講解吧。
一日三餐，正常正點(diǎn)吃飯.不要爆飲爆食.少吃辛辣.刺激性食物.不要用過餐后就坐或躺.每晚睡覺前自己揉肚子。
意見建議：進(jìn)補(bǔ)原則：胃不好的男性在進(jìn)補(bǔ)時應(yīng)該遵循清淡，易消化，各類營養(yǎng)均衡攝入的原則，宜少食多餐，忌大魚大肉，暴飲暴食。
玉米、蓮子等食物富含淀粉，有利于腸胃消化，還可以健脾益氣。蘿卜有消積滯、化痰熱、解毒、下氣、寬中等功效，經(jīng)常出現(xiàn)脹氣現(xiàn)象的男性可多食用。食療方案：冬日宜常食各類溫性熱粥，如玉米粥、蓮子粥、山藥粥，既能御寒，又可給養(yǎng)，還能療疾。在肉類的攝入上，肉丸子、魚片粥、羊肉粥等容易消化，適合消化能力差、胃氣不足的男性進(jìn)補(bǔ).
腸道功能是人們最重要的身體機(jī)能之一，是人們消化吸收食物的最佳場所也是唯一的場所，因此，腸道的健康直接關(guān)系到人們的身體健康，因此，必要的時候可以改善腸道功能來促進(jìn)身體的健康，希望大家能夠了解一下。
