騎車膝蓋疼痛怎么辦

2017-05-21 19:42:45　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：其實(shí)很多人在運(yùn)動以后，尤其是坐自行車運(yùn)動以后，那么回去往往感覺到自己的膝蓋是隱隱作痛。到了第二天，那么往往往往在上下樓梯的時(shí)候，感

其實(shí)很多人在運(yùn)動以后，尤其是坐自行車運(yùn)動以后，那么回去往往感覺到自己的膝蓋是隱隱作痛。到了第二天，那么往往往往在上下樓梯的時(shí)候，感覺到膝蓋隱隱作痛，甚至是很稱重。如果在下坡道時(shí)也感覺到膝蓋骨后的疼痛，那么其實(shí)這些病人是大腿及膝蓋骨疼痛癥候群。需要積極的治療。到底騎車膝蓋疼痛怎么辦？

治療方法：行走對于這種癥狀，事實(shí)上是沒有太大的幫助，應(yīng)避免長距離大負(fù)荷的行走。做適當(dāng)?shù)幕謴?fù)訓(xùn)練來強(qiáng)化你的股直肌的力量（位在大腿正中央的一條肌肉，是固定膝蓋骨的重要關(guān)鍵）有助于避免這種經(jīng)常發(fā)生的惱人癥狀的產(chǎn)生于加重。我想，這是一種最常出現(xiàn)的癥狀了。

癥狀：膝蓋內(nèi)側(cè)膝蓋骨的邊緣多出的一塊內(nèi)膜，百分之七十的人有這塊無用的痕跡器官，有些人在行走時(shí)，會造成這塊膜與膝蓋骨的摩擦，通常是因?yàn)樾凶邥r(shí)膝蓋過于彎曲用力或外八字導(dǎo)致的。

診斷：中層韌帶發(fā)炎

治療方法：冰敷，按摩，盡量伸直膝蓋，更改外八字姿態(tài)，某些比較嚴(yán)重的情形需要手術(shù)去除那塊硬膜。

溫馨提醒：其實(shí)關(guān)于具體的騎車膝蓋疼痛的治療方法，那建議還是咨詢自己的主治醫(yī)生。往往在初期的時(shí)候，可以在冰敷五分鐘之后，然后自己認(rèn)認(rèn)真真去順著韌帶方向輕輕的去按摩，反反復(fù)復(fù)需要重復(fù)數(shù)次。如果沒有緩解趕緊送醫(yī)。