很多老人在生活中總是會(huì)關(guān)心到底該給自己吃什么食物才能降低血脂，血脂高的話老人們的身體和生活都是會(huì)遭受到嚴(yán)重的危害，血脂高動(dòng)不動(dòng)就會(huì)感覺(jué)不舒服，胸部還特別的悶，身體也會(huì)引起血脂高的原因引起一種乏力的現(xiàn)象，做什么事情都不如意，那么什么植物可以降低血脂呢？下面我們就一起來(lái)看一下吧。

降血脂的食物

1、玉米：含有豐富的鈣、鎂、硒等物質(zhì)以及卵磷脂、亞油酸、維生素E，它們均有降低血清膽固醇的作用。

2、燕麥：含有極豐富的亞油酸，占全部不飽和脂肪酸的35%-52%;維生素E含量也很豐富，而且燕麥中含有皂甙素。它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用。

3、牛奶：含有羥基、甲基戊二酸，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，從而抑制膽固醇的合成，降低血中膽固醇的含量。此外，牛奶中含有較多的鈣，也可降低人體對(duì)膽固醇的吸收。

4、洋蔥：其降血脂效能與其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有關(guān)。這些物質(zhì)屬于配糖體，除降血脂外還可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，對(duì)動(dòng)脈血管有保護(hù)作用。還含前列腺素A，有舒張血管，降低血壓的功能。

5、大蒜：大蒜的降脂效能與大蒜內(nèi)所含物質(zhì)--蒜素有關(guān)。大蒜的這一有效成份有抗菌、抗腫瘤特性，能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化、降低血糖和血脂等。

6、杏仁：杏仁不含膽固醇，僅含7%的飽和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高飽和脂肪酸的食品。

7、菊花：有降低血脂功效和較平穩(wěn)的降血壓作用。老年人在綠茶中摻雜一點(diǎn)菊花，對(duì)心血管有很好保健作用。

8、山楂

山楂含山楂酸、酒石酸、檸檬酸等物質(zhì)，有擴(kuò)張血管、降低血壓、降低膽固醇、增加胃液消化酶等作用。

葛根

最新資料表明，葛根具有α受體和血管緊張素Ⅱ受體亦有阻斷作用，療效優(yōu)于以往各類抗高血壓藥物。尤其可能逆轉(zhuǎn)高血壓所致的心肌肥厚。

9、何首烏

何首烏能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少膽固醇吸收，加快膽固醇排泄，從而起到降低血脂、抗動(dòng)脈硬化的作用。

以上提供了關(guān)于如何來(lái)降低血脂的各種食物，這些食物吃了之后就可以改善人體內(nèi)有血脂過(guò)高的現(xiàn)象這些食物就可以幫助自己調(diào)節(jié)疾病癥狀，其實(shí)血脂高了一定要控制脂肪含量高的食物，所以說(shuō)平時(shí)就可以給自己多吃一些清淡少油膩的食物才可以有效的治療疾病。