3種生活方式一輩子防肺癌

2017-04-20 08:20:34　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：目前肺癌的發(fā)病原因基本明確，除吸煙以外，還有大氣污染、職業(yè)因素、肺部慢性疾病、遺傳及免疫力等多方面原因。從以下三個方面，改變生活方

目前肺癌的發(fā)病原因基本明確，除吸煙以外，還有大氣污染、職業(yè)因素、肺部慢性疾病、遺傳及免疫力等多方面原因。從以下三個方面，改變生活方式，就有可能一輩子預防肺癌的發(fā)生：

吸煙者請立刻戒煙

戒煙8小時后血液中的含氧量就能達到不吸煙時的水平，同時體內一氧化碳的含量減少到一半，24小時后體內殘留的一氧化碳消失殆盡。三個月以后，呼吸功能就得到改善，而且肺的效率增加了10%。如果你已經是一名肺癌患者，戒煙可以恢復你的免疫功能，增強體力，預防癌癥和其他疾病。

對“油煙”保持警惕

一定要保持廚房通風，點火同時打開抽油煙機;不要一炒完菜就關油煙機，至少再開3~5分鐘;烹調時不要等油鍋冒煙，少用煎炸烹調方式;起居室和臥室要與廚房分隔開，避免污染的廚房空氣進入其他居室。居住在農村的朋友，室內煤爐、煤灶要設有煙囪，要經常清掃，保持通暢。新裝修房子的，一定要采用環(huán)保材料，。建議在裝修完畢后應通風至少三個月再住人。

增加食物中蔬菜、水果的攝入量

尤其多食富含胡蘿卜素、維生素C、維生素E、葉酸、微量元素硒等食品，可以降低肺癌的發(fā)病率。維生素A能維持細胞膜完整性，維持上皮組織正常代謝，阻斷細胞癌變過程，可以有意識地多攝入，羊肝、雞肝等動物肝臟里含量最多。同時，要生活規(guī)律，心情愉快，勞逸結合，鍛煉身體，增加防病抗病的能力。