春運期間如何防病養(yǎng)生
2017-04-20 08:17:06 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：春運可以說是我們國家特有的一種傳統(tǒng)吧！也像是一次大的人口遷徙。大量的人流會讓很多病菌威脅健康。那么春運如何預(yù)防疾病找上門呢？今天為
春運可以說是我們國家特有的一種傳統(tǒng)吧！也像是一次大的人口遷徙。大量的人流會讓很多病菌威脅健康。那么春運如何預(yù)防疾病找上門呢？今天為大家?guī)砹艘恍╆P(guān)于春運防病養(yǎng)生的小竅門，馬上去看看吧！
防暈車應(yīng)減少頭部活動
長時間坐在封閉的車廂里，一些人會有暈車癥狀。專家認(rèn)為，預(yù)防暈車應(yīng)該在出發(fā)前保證充足的睡眠和休息。癥狀較重者應(yīng)提前半小時服用防暈車藥，并在乘車時盡量減少頭部活動，避免看窗外快速移動的景物。一旦出現(xiàn)頭暈、惡心、乏力、嘔吐等暈車癥狀，應(yīng)閉目仰臥，用冷毛巾敷前額。春運暈車按壓耳穴可快速止吐。
坐車不要長時間一個姿勢
春運期間在火車、汽車上長時間保持一個坐姿，會使下肢靜脈血流速度減緩，易形成血栓，造成血管堵塞。這些血栓有的會自行溶解，有的則可能引起心肌梗塞或肺栓塞。因此，乘客在乘車時應(yīng)避免久坐不動，多起身活動，還可用手從上往下按摩下肢以助血液回流。
做好心理準(zhǔn)備防“心累”
對于可能出現(xiàn)精神緊張、胸悶等“旅途精神綜合征”癥狀的乘客，專家建議，乘車前應(yīng)先做好“春運回家，辛苦勞累”的心理準(zhǔn)備，隨身不要攜帶太多的現(xiàn)金，以免增加出行壓力。同時，在旅途中找旅伴聊天也可以有效放松精神。
飲食別用手接觸食物
對于一些乘客在乘車時忽視飲食衛(wèi)生，容易引起消化道疾病的情況，在車廂中用餐時應(yīng)盡量使用餐具，避免用手直接接觸食物，飲食應(yīng)以牛奶、雞蛋、水果等易消化、營養(yǎng)價值高的食物為主。
春運回家或者出游的朋友，一定要注意以上這些預(yù)防疾病的措施。
