平時(shí)很多的朋友總是會(huì)忍不住的發(fā)脾氣生氣，生氣不僅僅會(huì)影響到人際關(guān)系，同時(shí)他對(duì)于人的身體健康也會(huì)產(chǎn)生很多的不利影響，在生氣的時(shí)候，身體里的激素水平會(huì)發(fā)生變化，這時(shí)候很容易形成一些對(duì)健康非常不利的毒素，經(jīng)常生氣會(huì)使得這些毒素大量的積聚i引起一些疾病。

腦細(xì)胞衰老加速

大量血液涌向大腦，會(huì)使腦血管的壓力增加。這時(shí)血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對(duì)腦細(xì)胞不亞于一劑“毒藥”。

胃潰瘍

生氣會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，并直接作用于心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動(dòng)減慢，食欲變差，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引胃潰瘍。

心肌缺氧

大量的血液沖向大腦和面部，會(huì)使供應(yīng)心臟的血液減少而靠造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，于是心跳更加不規(guī)律，也就更致命。

引發(fā)甲亢

生氣令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，使甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會(huì)引起甲亢。

傷肺

情緒沖動(dòng)時(shí)，呼吸就會(huì)急促，甚至出現(xiàn)過度換氣的現(xiàn)象。肺泡不停擴(kuò)張，沒時(shí)間收縮，也就得不到應(yīng)有的放松和休息，從而危害肺的健康。

損傷免疫系統(tǒng)

生氣時(shí)，大腦會(huì)命令身體制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來的皮質(zhì)固醇。這種物質(zhì)如果在體內(nèi)積累過多，就會(huì)阻礙免疫細(xì)胞的動(dòng)作，讓身體珠抵抗力下降。

愛生氣怎么辦

1、經(jīng)常強(qiáng)迫自己微笑

微笑能有效緩解不良情緒，即使是只做出微笑的表情，身體也會(huì)自然的做出反應(yīng)，讓精神放松下來。因此對(duì)于愛生氣的人來說，要強(qiáng)迫自己保持微笑，習(xí)慣成自然，當(dāng)微笑成為你的自然反應(yīng)之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)脾氣也變好了。

2、努力控制自己的情緒

愛生氣的人可以說對(duì)情緒的控制力相對(duì)差一些，因此要隨時(shí)隨地進(jìn)行心里建設(shè)，努力掌控自己的情緒。在遇到問題時(shí)，習(xí)慣性的先深呼吸，平復(fù)情緒。

生氣會(huì)使得人的身心的同時(shí)受到傷害，因此，平時(shí)最好是能夠通過一些合理而且有效的方法來排解自己的不良情緒，在感覺到比較郁悶，或者是氣憤的時(shí)候，可以通過聽一些音樂，進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)來釋放身體里的能量，從而避免生氣給身體所造成的損傷