身體虛弱了就會(huì)很容易沒有精神，疲倦乏力，做什么都沒有精神，嚴(yán)重的影響了大家的工作和學(xué)習(xí)的效率，時(shí)間久了，就會(huì)讓人的身體垮掉。現(xiàn)在人的生活節(jié)奏快了，很不注意身體，一日三餐不規(guī)律，不吃早飯，熬夜壓力大，身體損耗很大。那么，身體虛弱的人要怎么治療呢？

補(bǔ)血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經(jīng)常交替選用。 補(bǔ)氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等?？山?jīng)常交替選服。

可以服用中成藥烏雞白風(fēng)丸進(jìn)行治療，同時(shí)在飲食方面需要多進(jìn)食滋陰食物，飲食中應(yīng)多吃清涼食品，如金銀花、綠豆、銀耳、蓮子、決明子、魚湯蛤蜊雀肉鹿肉等等進(jìn)行滋補(bǔ)；身體虛一般可以通過吃藥來快速提高身體機(jī)能，但是一停藥很多人就會(huì)重犯病，那時(shí)因?yàn)槠綍r(shí)對(duì)身體的不注意，所以身體虛的人一般都要 注意飲食，血虛的話，平時(shí)多喝紅棗枸杞水。多點(diǎn)用木耳，黑芝麻這些來煲雞湯，也可以飲烏雞沙參玉竹湯，可以提氣

一、飲食有常：一日三餐，按時(shí)按量吃好，特別是早餐，保證營(yíng)養(yǎng)充足飲食上多吃補(bǔ)腎的食物 芝麻 甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。

粟米又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣?！泵鳌だ顣r(shí)珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損?！?/p>

二、起居有節(jié)：晚上11點(diǎn)入睡，早上七點(diǎn)前起床

三、勞逸結(jié)合：不要過度勞累，連續(xù)伏案工作兩小時(shí)后，站起來伸伸腰，舒展身體，放松心情 四、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持每天散步一小時(shí)，走5000米

身體虛弱應(yīng)該注意一日三餐營(yíng)養(yǎng)均衡，運(yùn)動(dòng)的量大就要多吃，運(yùn)動(dòng)的少就要少吃一點(diǎn)。還要注意保暖，腳部和身體關(guān)節(jié)處尤其注意保溫，不要因?yàn)橄奶熵潧鼍桶涯_伸出被外，這樣是很傷害身體的，保持良好的心態(tài)，少喝酒吸煙。