怎樣才能治打呼嚕呢？
打呼?？瓷先ナ切∶?，也是司空見慣的事情，不光男性朋友，有的女性朋友也會在睡覺的時候打呼嚕，這就有點影響形象了，和別人一起住宿的時候，也會因此打擾到別人休息，別人以開玩笑的語氣抱怨的時候，就別提多尷尬了，即使別人不說什么，自己也會不好意思。那么，怎么才能治打呼嚕呢？
1、花椒：
花椒有芳香健胃、溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢解腥的功效。取花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼后服下(花椒不服下)，連服5天，可治療打鼾。
2、漱口液：
只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供應(yīng)，使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態(tài)，軟腭和懸雍垂就不會因松弛而振動，鼾聲也就減弱、停止。
從小編以上的介紹，大家可以看出，打呼?？刹皇谴蠹蚁氲男∈虑?，不光會打擾別人，也會影響自己的健康，所以，大家一定要查明自己打呼嚕的原因積極的進行治療。平時睡覺的時候，適當(dāng)?shù)膲|高枕頭，可以有效的減緩打呼嚕的癥狀。
3、鄂托法：
找口腔醫(yī)生造一個鄂托，每天晚上戴在口腔里，可以托住下垂的軟腭，抵住舌頭使之不致壓縮，達到預(yù)防打鼾的作用。
4、玻璃球法：
把一粒兒童玩的玻璃彈子松松地縫在睡衣領(lǐng)下的肩葉片內(nèi)，要使它能左右滑動。打鼾者一般在側(cè)臥或俯臥時是不打鼾的，當(dāng)打鼾者要轉(zhuǎn)身仰臥時，就會壓著后背的玻璃球，從而立即轉(zhuǎn)身側(cè)臥或俯臥，這樣，鼾聲就不會出現(xiàn)或明顯的減輕?；蛟谒潞蟊痴锌p一個小口袋，里面放一個兒童最小號的皮球或網(wǎng)球，這樣可以使打鼾者不致仰臥，也能大大減輕鼾聲。
很多經(jīng)常打呼嚕的人都是喜歡仰臥的，所以可以側(cè)躺，減輕打呼嚕的癥狀，不會堵住呼吸道。睡覺之前也不要太興奮了，不然的話很難入睡，不要吸煙喝酒，不要吃一些刺激性的食物，會堵住呼吸道。打呼嚕還可能是高血壓等疾病的表現(xiàn)，一定要查明原因再治療。
