亚洲肥老太bbw中国熟女,免费男人和女人牲交视频全黄,韩国精品久久久久久,九九精彩视频第一页

當(dāng)前位置:首頁 > 健康 > 疾病預(yù)防 > 正文

容易腿抽筋的原因和解決措施都有哪些?

2017-04-19 12:03:01  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:很多朋友在平時(shí)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)腿抽筋的現(xiàn)象,往往這種現(xiàn)象是非常的痛苦的,而且患者在短時(shí)間之內(nèi)也是無法緩解的,很多朋友也并不知道自

很多朋友在平時(shí)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)腿抽筋的現(xiàn)象,往往這種現(xiàn)象是非常的痛苦的,而且患者在短時(shí)間之內(nèi)也是無法緩解的,很多朋友也并不知道自己為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象,也不知道應(yīng)該怎么解決,所以影響是很大的,那么,容易腿抽筋的原因和解決措施都有哪些呢?

1肌肉僵硬:假如你在路上散步,遇到飛車賊搶走你的包,你的反應(yīng)肯定是趕緊追,這種毫無戒備的突然的劇烈運(yùn)動(dòng)對肌肉的損傷很大。等到飛車賊揚(yáng)長而去,你放棄了追趕,你的肌肉又突然的放松下來,這時(shí)候就容易產(chǎn)生肌肉痙攣。

2缺鈣:鈣質(zhì)可以降低肌肉神經(jīng)活性,如果體內(nèi)的鈣質(zhì)缺乏,肌肉神經(jīng)過度興奮,就容易造成抽筋。

3運(yùn)動(dòng)后后遇冷:運(yùn)動(dòng)后肌肉變得松弛,遇冷的話,神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)刺激肌肉,通過肌肉的快頻收縮來產(chǎn)生熱量,這樣肌肉就容易產(chǎn)生痙攣。

4運(yùn)動(dòng)后錯(cuò)誤的姿勢:身體姿勢也會(huì)造成肌肉痙攣,比如運(yùn)動(dòng)后蜷縮雙腿就容易抽筋,睡覺的時(shí)候蜷縮著身體也是一樣的。

1腿部發(fā)生抽筋以后應(yīng)當(dāng)盡快采取措施,否則會(huì)對肌肉造成進(jìn)一步的損傷,而且抽筋伴隨的劇烈疼痛也會(huì)讓你難以忍受。腿部抽筋的應(yīng)急辦法比較簡單,分為他人輔助情況下的應(yīng)急措施和單獨(dú)一個(gè)人的自助應(yīng)急措施:

2單獨(dú)一個(gè)人:發(fā)生抽筋的時(shí)候只有你一個(gè)人在場,這時(shí)候你要快速的收縮你的腳掌,使腳趾朝向腳心彎曲,使腳底板呈弧形,然后用手輔助腿伸直,如果你是坐著的,你可以用手按下膝蓋使其伸直。堅(jiān)持5秒鐘即可。疼痛消失以后仍然堅(jiān)持按壓膝蓋,然后緩慢的放松大腿,如果又感到疼痛接著再伸直腿。

3輔助他人:當(dāng)別人產(chǎn)生腿部抽筋又不知道怎么辦的時(shí)候,你要快速的指導(dǎo)他伸直腿部,搬起他的腳使其靠向他的頭部,如圖所示。堅(jiān)持幾秒鐘即可接觸疼痛。

在日常生活中一定要多注意一下以上的情況,如果不注意的話,那么危害性是非常的大的。在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候尤其要注意上文的原因哦。在出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象的時(shí)候,朋友們可以先按摩自己的腿部,這樣就會(huì)很好的緩解抽筋帶來的疼痛了。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 1 盐池县| 民乐县| 伊金霍洛旗| 自治县| 潮安县| 蓬溪县| 凤台县| 封开县| 昭平县| 泰兴市| 新丰县| 吉林省| 灯塔市| 蕉岭县| 莒南县| 东海县| 海南省| 台东市| 阿城市| 汪清县| 扎鲁特旗| 精河县| 宁夏| 永济市| 宝坻区| 阿瓦提县| 二连浩特市| 台中市| 融水| 长沙市| 万山特区| 临城县| 襄城县| 和平区| 石阡县| 台州市| 凤城市| 东兰县| 广饶县| 伊春市| 弋阳县|