低密度脂肪蛋白膽固醇過(guò)高怎么辦
可能大家都不知道什么叫低密度脂肪蛋白膽固醇，通俗地說(shuō)，膽固醇有好壞之分，“好”的膽固醇稱為高密度膽固醇，而“壞”的膽固醇就叫低密度脂肪蛋白膽固醇。大多數(shù)人是因?yàn)?a href="http://www.chouju30.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活作息不規(guī)律而導(dǎo)致低密度脂肪蛋白膽固醇過(guò)高，嚴(yán)重可能導(dǎo)致冠心病，所以我們要采取相應(yīng)的方法治療低密度脂肪蛋白膽固醇過(guò)高。
1、低密度脂蛋白過(guò)高一般都是由于血脂含量過(guò)高造成的，在沒(méi)有其他疾病干預(yù)的情況下，應(yīng)該首先調(diào)整飲食，減少脂肪的攝入量，多吃蔬菜，水果，多喝水，禁煙禁酒，不要在外面吃垃圾食品，少吃鹽。為了降低膽固醇，也應(yīng)該減少一些含高膽固醇食物的攝取，尤其是心，肝等動(dòng)物內(nèi)臟。蛋類每星期以不超過(guò)三四個(gè)為原則，尤其盡量少吃蛋黃，包括各種魚卵，蟹黃等。烹調(diào)用油應(yīng)采用植物油，此外，也必須限制醣量，最好禁止食用純糖類食品或飲料。盡量少吃全脂牛奶，巧克力奶，奶油及各種乳酪，多吃脫脂奶及豆?jié){。
2、除了控制飲食，還要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)脂肪的代謝，注意調(diào)整好個(gè)人的作息時(shí)間，不熬夜，減少內(nèi)分泌紊亂造成脂肪代謝的干擾。調(diào)整好個(gè)人的情緒，避免過(guò)度緊張，保持愉悅的心情。
3、除了飲食和運(yùn)動(dòng)外，如果還伴有心血管疾病的人群就要用藥物來(lái)干預(yù)了，可以服用一些降低血脂的藥物來(lái)輔助治療，如血脂康等，同時(shí)要定期的到醫(yī)院做檢查血脂的變化，預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。
除了上述方法治療低密度脂肪蛋白膽固醇過(guò)高外，我們?cè)谌粘Ｉ钪幸惨{(diào)解自己的生活習(xí)慣，戒煙戒酒，保持充足的睡眠。另外如果低密度膽固醇過(guò)高嚴(yán)重，就必須要到醫(yī)院進(jìn)行治療，否則可能會(huì)誘發(fā)冠心病以及動(dòng)脈粥樣硬化性斑塊，危害我們的健康。
