坐骨神經(jīng)痛應(yīng)該怎么辦呢？
對(duì)于坐骨神經(jīng)痛這個(gè)疾病，相信多數(shù)的朋友們并不是那么的陌生，而且對(duì)于這個(gè)疾病是很熟悉了。這類(lèi)疾病是一類(lèi)比較常見(jiàn)的神經(jīng)性疾病，它的發(fā)病原因主要是因?yàn)殚L(zhǎng)久坐著或者是因?yàn)榧∪饫隙鸬模瑖?yán)重的影響著患者的日常生活，那么，坐骨神經(jīng)痛應(yīng)該怎么辦呢？
1、吊桿：找一個(gè)單杠，讓身體自由下垂，對(duì)脊柱起到了拉伸的作用，有助于緩解腰腿疼痛，并有一定的矯正姿勢(shì)的作用。
2、 腳尖踩書(shū)：地板上放一摞書(shū)，然后用腳尖站在書(shū)上，腳跟的地方懸空，一次鍛煉到堅(jiān)持不住為止(初次嘗試鍛煉可以減少鍛煉的時(shí)間，循序漸進(jìn)的來(lái))。3、 抬高腿：伸直雙腿，仰臥在床上，慢慢向上抬腿(腿一直保持伸直)，當(dāng)感到腰腿疼痛的時(shí)候仍然要堅(jiān)持一會(huì)，再休息。
4、 壓腿動(dòng)作：這不是說(shuō)要和練武的人一樣壓腿，簡(jiǎn)單一點(diǎn)，坐在床上，后靠墻壁，兩腿伸直，然后用手去夠你的腳跟。
在生活中還要注意腰部的保暖，現(xiàn)在市場(chǎng)上有很多護(hù)腰，有專(zhuān)門(mén)為坐骨神經(jīng)痛病人設(shè)計(jì)的。腰部不能受涼否則就會(huì)造成腰部神經(jīng)炎癥，加劇腰腿的疼痛。而且要注意飲食合理膳食有助于病情的減輕。在生活中一定要改掉以前的那些不良習(xí)慣。如果患有坐骨神經(jīng)痛切忌千萬(wàn)不要在睡軟床，睡硬板床有助于脊柱復(fù)歸正確的姿勢(shì)，平時(shí)出門(mén)在外也不要穿高跟鞋也可以幫助糾正脊椎。
通過(guò)上文的介紹，相信大家已經(jīng)對(duì)坐骨神經(jīng)痛的治療措施有了一個(gè)詳細(xì)的了解了。一般在室外的吊桿或者室內(nèi)的腳尖踩書(shū)都是可以很好的改善這個(gè)疾病的，讓患者自身的疼痛感覺(jué)逐漸的減輕，嚴(yán)重的患者最好還是去醫(yī)院治療比較好一些。
