不知道大家聊不了解貧血，它不是一種獨(dú)立疾病，可能是一種基礎(chǔ)的或有時(shí)是較復(fù)雜疾病的重要臨床表現(xiàn)，一旦發(fā)現(xiàn)貧血，必須查明其發(fā)生原因。貧血癥有輕重之說(shuō)，要取決于貧血的程度。貧血患者一般會(huì)出現(xiàn)軟弱無(wú)力、疲乏、困倦、皮膚、粘膜蒼白、有心動(dòng)過(guò)速、氣急或呼吸困難等癥狀，那有哪些辦法可以解除貧血癥呢？

貧血食補(bǔ)方法：飲食調(diào)攝：飲食營(yíng)養(yǎng)要合理食物必須多樣化，食譜要廣不應(yīng)偏食，否則會(huì)因某種營(yíng)養(yǎng)素的缺乏而引起貧血，要富有營(yíng)養(yǎng)及易于消化飲食，應(yīng)有規(guī)律有節(jié)制，嚴(yán)禁暴飲暴食，多食含鐵豐富的食物 如豬肝、豬血、瘦肉、奶制品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜、等，多飲茶能補(bǔ)充葉酸，維生素B12有利于巨細(xì)胞性貧血的治療，但缺鐵性貧血?jiǎng)t不宜飲茶，因?yàn)轱嫴璨焕谌梭w對(duì)鐵劑的吸收，適當(dāng)補(bǔ)充酸性食物則有利于鐵劑的吸收，忌食辛辣生冷不易消化的食物，平時(shí)可配合滋補(bǔ)食療以補(bǔ)養(yǎng)身體，勞逸結(jié)合進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)。

含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物如蛋類、乳類、魚(yú)類、瘦肉類、蝦及豆類等。 富含維生素C的食物新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素C有參與造血、促進(jìn)鐵吸收利用的功能。 富含鐵的食物雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構(gòu)成血液的主要成分，缺鐵性貧血者較為常見(jiàn)。

幾種家常補(bǔ)血食物：黑豆、發(fā)菜、胡蘿卜、面筋、菠菜、金針菜、龍眼肉、蘿卜干等

大家應(yīng)該大致了解了貧血癥，在飲食上應(yīng)注意調(diào)配，盡量做到食物的多樣化。貧血的人情緒方面和日常起居要有規(guī)律，適當(dāng)活動(dòng)勿勞累。公共場(chǎng)合、人群密集的地方要少去。 對(duì)待疾病要有一個(gè)正確認(rèn)識(shí)，要保持樂(lè)觀情緒，遇事不急、不惱，適當(dāng)?shù)乜匆恍蕵?lè)性的電視節(jié)目和書(shū)籍、聽(tīng)娛樂(lè)性的廣播、輕松的音樂(lè)。 當(dāng)感到心慌、頭暈時(shí)少活動(dòng)，要及時(shí)輸血，不要硬撐。每天要多喝水，保持室內(nèi)空氣新鮮。最后，祝健康！