打呼嚕呼吸暫停的治療方法
2017-04-18 23:47:20 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：我們身邊有很多人經(jīng)常會打呼嚕，打呼嚕說病是病，說不是病也不是病，打呼嚕確實給我們的生活帶來了很大的影響，不僅影響我們自身，也影響了
我們身邊有很多人經(jīng)常會打呼嚕，打呼嚕說病是病，說不是病也不是病，打呼嚕確實給我們的生活帶來了很大的影響，不僅影響我們自身，也影響了我們的家人，嚴重影響了家人們的睡眠質(zhì)量，那么有什么好的方法來治療打呼嚕呼吸暫停的情況呢？下面就讓我們一起來了解一下。
治療方法：
1.避免過度的疲勞
過度的疲勞是打鼾的重要原因之一，它會導(dǎo)致我們的神經(jīng)和肌肉長時間緊繃從而出現(xiàn)疲勞。
2.如果白天工作一天自己感覺比較勞累的話，最好在睡覺泡個澡，20-30分鐘左右吧，可以有效的緩解你的疲勞，給你一個舒適的睡眠感
3.調(diào)整枕頭的高度 高的枕頭會使我們咽喉與器官之間形成夾角，不利于我們的呼吸！
4.保持側(cè)睡
仰著睡或趴著睡會容易使我們的呼吸道不暢通，側(cè)臥位睡覺不僅會使我們的肌肉的到放松還會有利于我們呼吸。
5.睡前切勿飲酒
睡覺前喝酒很不好，會使我們咽部，臉部，頜部肌肉的松弛，會增加打鼾的概率的。
積極治療原發(fā)病
如果是其他疾病引起的，我們應(yīng)該積極治療原發(fā)病，比如過度肥胖等，如果不消除的話打鼾一般很難減輕的。
以上內(nèi)容為我們介紹了如何治療打呼嚕呼吸暫停的情況，我們可以根據(jù)以上方法進行治療，可以免去四處求醫(yī)問診的苦惱，也可以盡快盡早的恢復(fù)身體健康，希望以上內(nèi)容對大家有所幫助。
