相信有不少人會(huì)有這樣的情況，總是覺(jué)得手不干凈或者心里總是覺(jué)得有件事做不好或者沒(méi)做的情況，這種現(xiàn)象屬于強(qiáng)迫思維癥，目前很多人由于生活壓力的較大，越來(lái)越多的人開(kāi)始出現(xiàn)了這種現(xiàn)象，那么強(qiáng)迫思維癥的預(yù)防有什么，大家和我一起來(lái)了解下吧。

首先，不要過(guò)分在乎自我形象，不要過(guò)于追求完美。不要老是問(wèn)自己我做得好嗎、這樣做行不行、別人會(huì)怎么看我等問(wèn)題。

其次，學(xué)會(huì)順其自然。強(qiáng)迫癥的另一特點(diǎn)是喜歡琢磨，一個(gè)芝麻大的事情往往會(huì)想出天大的事來(lái)。因此在思考問(wèn)題時(shí)，要學(xué)會(huì)接納他人、不要鉆牛角尖、學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境而不要刻意改變環(huán)境。

第三，學(xué)會(huì)享受過(guò)程，不過(guò)分看重結(jié)果。為所當(dāng)為，做事情要抱著一種欣賞、感受、體驗(yàn)快樂(lè)的心情和熱情重視過(guò)程、不要過(guò)分重視結(jié)果。

第四，對(duì)自己的個(gè)性特點(diǎn)和所患疾病有正確客觀的認(rèn)識(shí)，對(duì)現(xiàn)實(shí)狀況有正確客觀的判斷。丟掉精神包袱從減輕不安全感，學(xué)習(xí)合理的應(yīng)激處理方法，增強(qiáng)自信，以減輕其不確定感。不好高騖遠(yuǎn)，不過(guò)分追求精益求精，以減輕其不完美感。

第五，家人、朋友對(duì)患者既不姑息遷就，也不橋枉過(guò)正，鼓勵(lì)患者積極從事有益的文體活動(dòng)，使其逐漸從強(qiáng)迫的境地中解脫出來(lái)。

第六，自我調(diào)節(jié)不能解決問(wèn)題時(shí)，要請(qǐng)心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生實(shí)施心理治療，如：行為治療、認(rèn)知治療、精神分析治療等。系統(tǒng)脫敏療法可逐漸減少患者重復(fù)行為的次數(shù)和時(shí)間。

強(qiáng)迫思維癥多是屬于心理作用所導(dǎo)致的，要做到有效的預(yù)防首先需要患者能夠引起一定的重視才可以，日?？梢远嘧鲞\(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)移我們的注意力，保持良好的心態(tài)，對(duì)任何病癥都是非常的有益處的，希望我的回答對(duì)您有幫助，祝您健康。