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近視的預(yù)防

2017-04-18 16:48:45  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):于現(xiàn)在的兒童來(lái)說(shuō),預(yù)防近視是很重要的事情,尤其是對(duì)于喜歡玩電腦看電視的兒童,家長(zhǎng)一定要注意孩子近視的預(yù)防,避免孩子過(guò)早的出現(xiàn)近視,

于現(xiàn)在的兒童來(lái)說(shuō),預(yù)防近視是很重要的事情,尤其是對(duì)于喜歡玩電腦看電視的兒童,家長(zhǎng)一定要注意孩子近視的預(yù)防,避免孩子過(guò)早的出現(xiàn)近視,讓孩子的視力受到影響,如果是孩子過(guò)早出現(xiàn)了近視的話(huà),很容易會(huì)發(fā)展成為高度近視,這對(duì)于孩子的未來(lái)來(lái)說(shuō)也是有一定的影響的。

最重要的是如果是發(fā)展成為高度近視的話(huà),很有可能會(huì)遺傳給下一單,這是高度近視最嚴(yán)重的危害,而為了杜絕這種情況出現(xiàn),在平時(shí)家長(zhǎng)要注意做好孩子近視的預(yù)防工作,具體的做法如下:

①保持良好的工作姿勢(shì):保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)對(duì)玩游戲時(shí)預(yù)防近視十分重要,使雙眼平視或輕度向下注視電腦屏幕,這樣可使頸部肌肉輕松,并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

②間歇休息:短暫的休息時(shí)間可讓眼睛放松,最好是離開(kāi)座位,找一些遠(yuǎn)距離的目標(biāo)來(lái)看,大約維持大約10秒,稍微地休息一下,對(duì)護(hù)眼有無(wú)窮大的幫助呢。

③吸口氣:吸口氣玩游戲時(shí)預(yù)防近視對(duì)護(hù)眼有幫助嗎?事的,其實(shí)在吸氣時(shí),可加速血液循環(huán),根據(jù)調(diào)查,很多孩子因?yàn)樘珜?zhuān)注盯著計(jì)算機(jī),就讓呼吸速度變緩,所以要經(jīng)常提醒自己,保持呼吸順暢,以放松身心!

④慎戴隱形眼鏡:如果孩子本來(lái)淚水分泌較少,眼睛容易干澀,在電腦前就不適合使用隱形眼鏡,要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人,也最好使用透氧程度高的品種。

⑤眨眨眼:玩游戲時(shí)預(yù)防近視其實(shí)眨眼動(dòng)作是可讓眼睛分泌淚水的,保持眼部濕潤(rùn),對(duì)于配戴隱形眼鏡的OL而言是相當(dāng)重要的!很多孩子就是因?yàn)橥嬗螒驎r(shí)太專(zhuān)注,導(dǎo)致長(zhǎng)時(shí)間盯著計(jì)算機(jī)屏幕而忘了眨眨眼這么簡(jiǎn)單的小動(dòng)作,而令眼睛干澀不適。

⑥調(diào)整電腦屏幕距離:玩游戲時(shí)預(yù)防近視建議距離為50-70厘米,而屏幕應(yīng)略低于眼水平位置10~20厘米,呈15~20度的下視角。因?yàn)榻嵌燃熬嚯x能降低對(duì)屈光的需求,減少眼球疲勞的幾率。

上述這些近視的預(yù)防僅僅是針對(duì)寶寶在玩電腦的時(shí)候需要注意的,而在平時(shí)寶媽也需要注意為寶寶增加一些可以預(yù)防近視的食物,比如說(shuō)胡蘿卜、牛奶等含鈣比較高的食物,以及蛋類(lèi)、花生等含鋅比較高的食物,多吃這些食物一樣對(duì)于兒童的眼睛有保護(hù)作用。

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