白領(lǐng)頻繁猝死，原因何在？近日，深圳從4月10日至20日這十天內(nèi)，連續(xù)發(fā)生了16例單性猝死的病例。20——30歲的青壯年呈主力猝死對(duì)象，由此不得不讓我們重新認(rèn)識(shí)和重視自身的健康問(wèn)題。

其實(shí)，處在一線城市的白領(lǐng)，九成以上都存在著亞健康的狀態(tài)，而且成為了頻繁猝死的主要對(duì)象。大家都知道，白領(lǐng)大多是青年朋友，他們是社會(huì)發(fā)展的主力軍，更是家庭的希望。而白領(lǐng)的亞健康狀態(tài)似乎已經(jīng)相當(dāng)普遍，約為98%的白領(lǐng)存在著不同程度的健康狀況，此種現(xiàn)象不得不引起全社會(huì)對(duì)亞健康人群的重視。

重度亞健康年輕化

大家都知道，城市GDP和重度亞健康有著密不可分的關(guān)系。城市發(fā)展亮起了綠燈，然而人們的身體健康卻亮起紅燈，特別是高速發(fā)展的一線城市，重度亞健康比例非常高。這些城市的重度亞健康比例高達(dá)91.5%！二線城市的亞健康也可能越來(lái)越嚴(yán)重。

重度亞健康年輕化，職場(chǎng)新鮮人需警惕。本次統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，在剛?cè)肼殘?chǎng)幾年的新人中，竟然有99%處于亞健康狀態(tài)下，其中重度亞健康的比例也達(dá)到了64%。重度亞健康離疾病僅一步之遙，許多病患都是因?yàn)椴恢匾曇恍┬〖?xì)節(jié)、小隱患，結(jié)果從量變跳躍到了質(zhì)變。

白領(lǐng)猝死——不健康的生活方式是主因

現(xiàn)代社會(huì)，每個(gè)人的壓力都很大，特別是處在一線城市的白領(lǐng)一族，由于工作、生活、環(huán)境、情緒、以及長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)等問(wèn)題的長(zhǎng)期形成，從而嚴(yán)重的影響了自身的健康，使自己長(zhǎng)期處于亞健康的狀態(tài)，而不健康的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣不規(guī)律則是主要原因。

而且，現(xiàn)代人進(jìn)食速度過(guò)快、嗜飲咖啡、保溫杯泡茶、愛(ài)吃生食、水果當(dāng)主食、或者一日三餐都是大魚大肉的，都嚴(yán)重違背了自然規(guī)律。

而缺乏鍛煉似乎是重度亞健康人群的普遍現(xiàn)象。92%的人幾乎不太鍛煉。在上班時(shí)間，白領(lǐng)們除了倒水、上廁所幾乎就沒(méi)有任何的走動(dòng)機(jī)會(huì)。

在重度亞健康人群中，有近半數(shù)白領(lǐng)每周上班時(shí)間超過(guò)50小時(shí)，甚至超過(guò)60小時(shí)。長(zhǎng)期保持相同的姿勢(shì)、長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦輻射、腦力嚴(yán)重透支、工作壓力急劇上升……不論從什么角度來(lái)看，白領(lǐng)們的身心都一直處于緊張的奮戰(zhàn)狀態(tài)。

如何遠(yuǎn)離亞健康？

要遠(yuǎn)離亞健康的狀態(tài)，就得改變生活的方式，增強(qiáng)自身免疫力。所以，健康、規(guī)律的飲食，以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)就是提高自身免疫力的基礎(chǔ)。

大家都知道，白領(lǐng)由于特殊的工作方式，很難做到日常飲食全面而營(yíng)養(yǎng)，所以，保證飲食規(guī)律的情況下，可適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充多種維生素礦物質(zhì)來(lái)滿足機(jī)體的需要，為自身的健康加好基礎(chǔ)。