反射性腰痛該怎么預(yù)防

2017-03-05 23:42:26　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：現(xiàn)在上班族工作忙碌，極少有時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致很多人都患有職業(yè)病，反射性腰痛就是其中較為普遍的一種，那什么是反射性腰痛呢？反射性腰痛應(yīng)該如何預(yù)防呢？下面就讓我們?nèi)タ纯窗伞?/div>

反射性腰痛是由其他內(nèi)臟病變導(dǎo)致的腰痛，例如急性胰腺炎、腹膜后血腫或腫瘤及十二指腸后壁穿透性潰瘍等均可引起內(nèi)臟反射性腰痛。

反射性腰痛怎么預(yù)防？

患有反射性腰痛的女性不宜穿高跟鞋行走，鞋跟高度3厘米左右較合適，因?yàn)樾叨仍黾?厘米，腰椎的后伸及腰背肌的收縮就會(huì)成倍增加，這樣腰痛的機(jī)會(huì)就大大增加。

此外，上、下樓時(shí)如果行走姿勢(shì)不當(dāng)，會(huì)出現(xiàn)腳“踏空”而閃腰的情況，良好的行走姿勢(shì)可以預(yù)防、治療腰痛。同時(shí)，進(jìn)行一些力所能及的體育運(yùn)動(dòng)，如游泳、仰臥屈腿挺腹、倒走等，配合自我按摩腰部，增強(qiáng)腰部血液循環(huán)，加強(qiáng)腰背肌力量，可減少腰痛癥狀的復(fù)發(fā)。

有病要及時(shí)治療，但是治病不能亂用藥，要對(duì)癥下藥。是藥三分毒，當(dāng)我們感覺(jué)到身體不適就要及時(shí)就醫(yī)，不能自己胡亂吃藥耽誤最佳治療時(shí)機(jī)。有些人認(rèn)為久病成醫(yī)，其實(shí)則不然，有些病痛得是一個(gè)地方，但是病理是不同的，患了反射性腰痛，及時(shí)就醫(yī)是關(guān)鍵。