氣溫越來(lái)越高，你會(huì)吃冷飲解暑、洗冷水澡降溫、打開空調(diào)去熱，看似帶來(lái)些許涼意，卻會(huì)造成濕氣進(jìn)入到身體。在常見的外感病邪中，濕氣的危害很多人會(huì)忽視，其實(shí)不應(yīng)該，正確看待濕氣，能讓你更好保健。

濕氣重的表現(xiàn)

身體濕氣一旦加重，會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭痛、四肢乏力、惡心、心中煩悶的情況，這些都是濕氣進(jìn)入身體的典型特征。而在排便時(shí)，大便粘在馬桶上，不易被沖下去，這可能也是濕氣過重導(dǎo)致的。

不正確生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣是引起濕氣重的主要原因，那么，哪些習(xí)慣會(huì)容易導(dǎo)致濕氣重呢？

睡不夠

充足的睡眠對(duì)保健身體是好的，但是，當(dāng)出現(xiàn)睡眠障礙，例如，睡不夠，則可能會(huì)影響到健康。相對(duì)來(lái)說，脾虛的人更容易出現(xiàn)睡眠障礙。一旦出現(xiàn)脾虛，往往是濕氣過重導(dǎo)致的。

在平時(shí)，不要熬夜，在睡覺前可以適當(dāng)?shù)暮纫槐Ｄ?，?huì)養(yǎng)生的人，是不會(huì)因?yàn)榧竟?jié)的變化，停止泡腳的，通過泡腳對(duì)改善睡眠也是好的。

肝氣郁結(jié)明顯

生活中，不少女性會(huì)出現(xiàn)肝氣郁結(jié)的情況，肝氣郁結(jié)是因?yàn)榍榫w沒有穩(wěn)定造成的。

肝氣郁結(jié)時(shí)，會(huì)影響到體內(nèi)的氣體運(yùn)行，造成臟腑受到影響，相應(yīng)的濕氣不能排出體外，當(dāng)越積越多時(shí)，無(wú)疑是糟糕事情。

喜歡吃冷飲

正如開頭說到的，有些人在夏天特別喜歡吃冷飲，卻不想，這樣的做法是中醫(yī)不喜的事情，冷飲的溫度極低，在吃進(jìn)身體時(shí)，會(huì)容易造成腸胃消化能力有所減弱，消化吸收能力處于停滯狀態(tài)，會(huì)為外邪入侵提供契機(jī)。

在夏天最好不要吃冷飲，即使口渴厲害，想要去熱，一杯涼白開要比冷飲好的多。

飲食不科學(xué)

很多人的飲食會(huì)依著自己的性子來(lái)，其實(shí)不應(yīng)該這樣，油膩十足、過咸、過甜的食物吃多了會(huì)造成濕氣越積越多。

這樣的食物進(jìn)入到腸胃中，也會(huì)影響到腸胃的正常功能，腸胃的健康與身體內(nèi)的水分代謝有很大的聯(lián)系，當(dāng)腸胃紊亂，會(huì)影響到水分代謝，造成濕氣加重。

長(zhǎng)期酗酒

喝酒傷身，這話大家都知道，而就濕氣來(lái)說，喝酒過多，對(duì)濕氣依然有影響，中醫(yī)會(huì)說酒助濕邪，是說喝酒過多，會(huì)造成濕毒。戒酒可能是你保健身體的第一步，你應(yīng)該要多加注意才好。

氣血不足

氣血不足會(huì)造成經(jīng)脈運(yùn)行不暢通，身體臟腑功能相應(yīng)的會(huì)受到減弱，內(nèi)部器官會(huì)代謝紊亂，脾胃因?yàn)檎{(diào)節(jié)慢，會(huì)影響到水分的正常排出，使得水液慢慢變成了濕濁。

如何調(diào)理

按摩保健

通過按摩承山穴、陰陵泉穴、三陰交穴對(duì)去除濕氣非常好。

食療保健

在平時(shí)可以熬煮紅豆薏米粥，這款粥能治療濕痹、寬利腸胃，起到了健脾、祛濕的作用。熬煮時(shí)，不要加入大米，大米本身濕氣重，會(huì)影響到食療效果。

這就是關(guān)于生活中濕氣重的描述，造成濕氣重的原因，不知道你占到了幾個(gè)，這些不科學(xué)的方式，你最好應(yīng)該杜絕，同時(shí)，在平時(shí)，應(yīng)該這樣調(diào)理，希望大家多注意，讓濕氣遠(yuǎn)離你，從而能擁有好身體。