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飯后的半小時哪些事情不能做

2017-07-04 22:59:46  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:茶余飯后,肚子填飽了,饞嘴也得到了滿足,于是瞬感身心愉悅??!而飯后這段時間正是養(yǎng)生“黃金期”,有些事做錯可是會危及健康的。 于是,

茶余飯后,肚子填飽了,饞嘴也得到了滿足,于是瞬感身心愉悅??!而飯后這段時間正是養(yǎng)生“黃金期”,有些事做錯可是會危及健康的。

于是,很多人就會問,離開飯桌后哪些事情是不能立刻去做的呢?

解答1:不能立馬吃零食

飯后最不應(yīng)該……吃零食。

有些人雖然吃飽飯了,但是嘴巴就是“寂寞”,于是總會忍不住吃點薯片、瓜子等小零食來打打牙祭。

而在吃零食時,人們自然會放松警惕一不小心吃很多。而飽餐之后,腸胃中本身就處于一個“飽和”狀態(tài),而此時繼續(xù)吃一些零食,無疑之中增加了胃部的負荷,為正常消化添了不少阻力。

解答2:不能運動健身

愛好健身本沒有錯,但飯后的半小時還是忍忍為好。因為剛吃飽飯,你就開始進行比較劇烈的運動,會影響腸胃的正常蠕動,一來不利于食物的消化,二來還會使得人體出現(xiàn)岔氣等不適。

所以,飯后就開始運動健身是不可行的。你不妨先進行一些小范圍的活動,收拾碗筷、掃地都是不錯的。

解答3:不抽煙

飯局后,一些“煙鬼”們便開始吞云吐霧、嘮嗑了。但是,飯后人體的消化系統(tǒng)便開始緊鑼密鼓的“工作”了,人體的血液循環(huán)十分的快速,而煙霧中所含的有害物質(zhì)便會被人體大量吸入,增加了罹患疾病的風險。

所以,在飯后半小時內(nèi)以上的幾件事,大家得忍住別做。倒不如,嚼兩顆無糖口香糖,既消磨了時間,又利于口腔健康哦!

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