到了冬季桑拿、汗蒸等養(yǎng)生項(xiàng)目越來(lái)越受歡迎，可能你每個(gè)周末都回去或者是抱著排毒、減肥等想法去汗蒸。但是汗蒸真的可以養(yǎng)生治病嗎？

汗蒸，養(yǎng)生好處多

汗蒸是通過(guò)高溫來(lái)刺激人體血液循環(huán)、出汗，確實(shí)起到了一定養(yǎng)生作用，與艾灸、熱敷功效類似。對(duì)驅(qū)寒、血液循環(huán)、關(guān)節(jié)痛、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)寒感冒、水腫等都有一定積極作用。而且受到熱的刺激，還可以放松肌肉、緩解精神緊張，起到助睡眠功效。

同時(shí)，冬季進(jìn)行汗蒸，出汗同時(shí)也會(huì)刺激皮脂分泌，對(duì)冬季皮膚干燥、開(kāi)裂也有一定好處。但汗蒸只是一種養(yǎng)生方法，并不利于治病。

汗蒸對(duì)這種疾病沒(méi)用

高尿酸患者加強(qiáng)體內(nèi)水液代謝是可以加速尿酸排出，但是通過(guò)汗蒸出汗卻不可以。

首先，汗水中是含有尿酸成分，出汗可以排出尿酸，但是汗水中尿酸成分非常少。

其次，當(dāng)人體出汗后，又不及時(shí)補(bǔ)水，血液中水分減少，尿酸的濃度相對(duì)增加，增加幅度遠(yuǎn)超過(guò)所排出的。

所以利用汗蒸來(lái)排出尿酸，身體可能“渴死了”也沒(méi)有效果。

這些人不適宜汗蒸

1.發(fā)燒人群。雖然汗蒸對(duì)風(fēng)寒感冒有調(diào)理作用，但發(fā)燒期間不適宜，反而不利于降溫或造成發(fā)燒加重、呼吸困難。

2.三高人群。尤其是高血壓、高血脂患者，容易因?yàn)楹拐舫龊梗赫扯壬叨鴮?dǎo)致血壓高、缺氧等。

3.有出血傾向人群。在高溫的刺激下，血液循環(huán)加速，只會(huì)加重出血情況。所以經(jīng)期女性、傷口感染等人群均不適宜。

4.哮喘、過(guò)敏性支氣管炎、甲亢、孕婦、心臟病患者等，都不適合參加汗蒸。

汗蒸并沒(méi)有這些作用

還有人說(shuō)汗蒸可以減肥、排毒養(yǎng)顏，所以受到很多女性的青睞，那么真的是如此嗎？

1.汗蒸不減肥

通過(guò)汗蒸高溫是可以排出人體內(nèi)水分，但是這些水分不是脂肪燃燒的結(jié)果，喝水之后自然會(huì)恢復(fù)。而減肥是通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗熱量，減少體內(nèi)的脂肪，運(yùn)動(dòng)出汗與汗蒸出汗不是一回事。想減肥，還是得運(yùn)動(dòng)，但是汗蒸可以用于運(yùn)動(dòng)后肌肉恢復(fù)。

2.汗蒸出汗并不能排毒

雖然運(yùn)動(dòng)、汗蒸出汗后能感到身體輕松，但是人體通過(guò)汗水排出來(lái)的尿酸、乳酸以及脂肪酸非常少，出汗排毒完全是夸大其實(shí)。

所以，汗蒸只能作為日常休閑之余活動(dòng)，并不具有治病功效。