不管是男女老少，在早上起床的時(shí)候有兩件事情是千萬(wàn)不能做的，尤其是女性一定要切記！否則越來(lái)越老，變成斑點(diǎn)女、皺紋女哦！小潔我可沒(méi)有嚇唬你們哦！

早上不可有賴(lài)床的感覺(jué)

晚上定的鬧鐘在第二天早上7點(diǎn)多就開(kāi)始不停的響起，但很多女性還是蒙頭大睡，即使醒了還是會(huì)賴(lài)在床上很長(zhǎng)時(shí)間，直到不得不起床的時(shí)候才起來(lái)，其實(shí)這樣的習(xí)慣不但會(huì)使你養(yǎng)成不良的生活習(xí)慣——拖延癥，而且還會(huì)使你出現(xiàn)越睡越累的現(xiàn)象出現(xiàn)。

睡得越久為何越累

睡時(shí)間越長(zhǎng)應(yīng)該精神越充足，這是一般人的理解，其實(shí)這種觀念是錯(cuò)誤的。因?yàn)樗脮r(shí)間越長(zhǎng)則會(huì)導(dǎo)致此腳發(fā)沉，且精神萎靡，不但不能緩解疲勞，而且還會(huì)導(dǎo)致身體健康出現(xiàn)損傷。所以對(duì)于與長(zhǎng)時(shí)間賴(lài)床的習(xí)慣最好改掉，只有這樣才能使自身健康、精神從根本上變好。

一大早醒來(lái)就開(kāi)始運(yùn)動(dòng)

是不是因?yàn)榧庇诒３趾玫纳聿模嘁悦刻煲淮笤缙鸫簿烷_(kāi)始加入運(yùn)動(dòng)之中？這種想法實(shí)在是太正常了，而且對(duì)于與多數(shù)女性而言這種方法利于健康。

一大早起床不可立即運(yùn)動(dòng)

一大早起床，人的精神還沒(méi)有立即進(jìn)入好的狀態(tài)之中，還是處于昏昏沉沉之中，這時(shí)不應(yīng)該立刻運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樽鲂┻\(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備工作，是指陰陽(yáng)平衡，不然易導(dǎo)致醒腦血管疾病的出現(xiàn)。

運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備應(yīng)該做什么

運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備難道就是隨意的活動(dòng)筋骨？其實(shí)除此之外還有一件事情必須要做。因?yàn)榻?jīng)過(guò)一個(gè)晚上，人的肺部濁氣是較多的，想要使人渾身清爽且精神變好，建議進(jìn)行深呼吸，因?yàn)樯詈粑梢允谷朔尾康臐釟馀懦鲶w外，使新鮮的氧氣進(jìn)入肺部，從而傳遞給大腦，這就使人渾身精神爽。

深呼吸的方法

選擇自己喜歡的地方，可以是家中，也可以是公共場(chǎng)合，站立，閉上雙眼，緩慢的深吸一口氣，然后再將氣慢慢吐出，直至沒(méi)有氣吐出為止，此動(dòng)作可以連續(xù)進(jìn)行10組即可。

女性在早上起來(lái)的時(shí)候有兩件事情是會(huì)做的，至于是哪兩件事情在上文中有講解到。雖說(shuō)這兩件事情是非常常見(jiàn)的，但對(duì)自身健康的影響也是較大的，不可長(zhǎng)期這樣，否則影響健康及生活、工作。所以，至于如何調(diào)整可根據(jù)上文的內(nèi)容進(jìn)行改變。