在人與人交往、溝通的過(guò)程中，一個(gè)清新的口氣環(huán)境是格外重要的。這樣不僅能讓你更輕松自如的和別人交談，而且也是增強(qiáng)自信的有效方法。

但是，有啥好方法能保持一個(gè)清新的口氣呢？當(dāng)然，除了依賴刷牙之外，還有很多簡(jiǎn)單又方便的小竅門。

保持口氣清新的小竅門有哪些

1、良好的刷牙習(xí)慣

良好的刷牙習(xí)慣是保障口氣清新的重要途徑，人們?cè)谌粘?huì)不斷的進(jìn)食，而食物被分解后所產(chǎn)生的殘?jiān)銜?huì)發(fā)酵而滋生細(xì)菌，從而在口腔這個(gè)濕潤(rùn)的環(huán)境中散發(fā)出難聞的異味。

而每天規(guī)律刷牙便能對(duì)口腔中所產(chǎn)生的病菌成分及時(shí)消除，從源頭上避免了口腔異味的產(chǎn)生。另外除了要有一個(gè)良好的刷牙習(xí)慣之外，飯后及時(shí)漱口也很有必要的。

2、良好的飲食習(xí)慣

口腔有難聞的異味和日常的飲食也有很大的關(guān)系，如果你總是愛(ài)吃一些辛辣刺激的食物，便自然會(huì)因?yàn)閮?nèi)火旺、便秘而產(chǎn)生難聞的氣味。

所以在日常要多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，使得其中所蘊(yùn)含的纖維素、維生素能調(diào)節(jié)均衡的口腔環(huán)境，維護(hù)牙齦的健康。

3、定期進(jìn)行口腔護(hù)理

定期進(jìn)行口腔護(hù)理是很有必要的，通過(guò)專業(yè)的口腔護(hù)理方法能幫你去除牙齒上的牙垢，清除牙結(jié)石，另外也能清除口腔中的“垃圾”，避免所遺留的細(xì)菌持續(xù)發(fā)酵。但是，洗牙的頻率不能過(guò)于頻繁，另外一定要選擇專業(yè)的口腔護(hù)理機(jī)構(gòu)。

4、盡快戒煙

不得不承認(rèn)，對(duì)于一些經(jīng)常性抽煙的人來(lái)說(shuō)，口腔中的異味總是會(huì)很重。所以呢，希望抽煙人士能盡量少抽煙，如果能戒煙自然是最好的了，這樣便能有效的減少口腔中異味的產(chǎn)生。

要想避免口臭 這幾點(diǎn)要謹(jǐn)記

①在飲食中要少吃一些辛辣、重口味的食物，多喝水以保證新陳代謝有序進(jìn)行。

②經(jīng)常嚼點(diǎn)茶葉也能有效改善口腔的異味，在唇齒之間散發(fā)茶葉的清香之氣。

建議：對(duì)于一些口腔異味較重的人，如果采取一系列方法后仍沒(méi)有緩解，最好還是盡快就醫(yī)檢查。

最后，給大家一個(gè)忠告，如果你即將要去見(jiàn)一個(gè)重要的人，最好帶上口氣清新噴霧或者口香糖，必要的時(shí)候也能幫你解決口氣問(wèn)題，緩解尷尬！