什么決定了人壽命的長短？是遺傳？還是后天的養(yǎng)生之術(shù)？也許我們可有不這樣去想這個問題，而是逆向思維一下，那么這個問題回答起來真的很簡單，那就是不健康決定了你壽命的期限，病情的好壞程度決定了人究竟能活多久。而且不需理由和解釋，疾病會穩(wěn)、準(zhǔn)、狠地掐住人的咽喉，欲哭無淚反抗無效。所以我們想活的安穩(wěn)，活的長久，不能只想哪里不好補(bǔ)哪里，而是要提升整體的健康狀況，不能讓健康出現(xiàn)短板。

人體由骨骼、肌肉、皮膚、臟氣等組成，所以要想真正長壽就要保養(yǎng)好身體的各個部分。

骨骼的保養(yǎng)

對于骨骼最大的問題就是缺鈣，所以飲食中鈣的含量要保證，或者每晚喝牛奶以及吃些鈣片補(bǔ)充體內(nèi)的鈣質(zhì)是有必要的，尤其是中老年人，更應(yīng)該注意這方面的內(nèi)容。除了攝入量的補(bǔ)充，還需要多去曬太陽，和補(bǔ)充維生素促進(jìn)鈣的吸收，因為即便有吃但是不吸收也是毫無意義的。

肌肉的保養(yǎng)

肌肉的鍛煉可以通過運動來進(jìn)行，但是飲食上也需要注意，用節(jié)食來減肥的手法是消耗肌肉的，而一些含有蛋白質(zhì)的食物是肌肉所喜歡的。在運動過后，拉伸也是必不可少的，不然造成肌肉拉傷也不是好受的。

皮膚的保養(yǎng)

我們的皮膚是裸露在外的器官，有隔離和呼吸的作用，對于皮膚的保養(yǎng)可以多吃些有抗氧化作用的的食物，例如富含番茄紅素的西紅柿、有花青素的紫薯都是保養(yǎng)皮膚不錯的選擇。另外冬季氣候干燥，皮膚也很容易缺水，如果想要皮膚好，那么補(bǔ)充水分和油脂也是有必要的。

臟器的保養(yǎng)

對于臟器的保養(yǎng)，每個具體器官都有所不同，但是若用中醫(yī)的理論來看待這個問題就好形容多了，因為中醫(yī)講究陰陽平衡。臟器的健康要遵循不燥不寒、不急不緩，尤其在情緒上不要有大的波動，對臟器的健康很有益處。

大腦的保養(yǎng)

人體的本質(zhì)是由數(shù)不清的細(xì)胞構(gòu)成的，這些細(xì)胞每天都會更新?lián)Q代，但唯有腦細(xì)胞是很難更換的，所以對于大腦的保養(yǎng)就更顯得重要了，尤其現(xiàn)在老年癡呆的患者比例逐年上升，這也成為了最具威脅性的疾病之一。對于大腦的保養(yǎng)，除了經(jīng)常思考問題保證大腦的活力外，還要給它補(bǔ)充營養(yǎng)，比如核桃、榛子一類的堅果都是對大腦有好處的。

以上簡單概括了下身體各部分的保養(yǎng)之道，但主要目的是提醒各位，養(yǎng)生不要只關(guān)注某一個方面的問題，比如疾病、比如運動，而是要根據(jù)身體的所需，有的放矢，平衡進(jìn)行。