都說(shuō)吸煙是男性的專(zhuān)利其實(shí)事實(shí)并非如此，因?yàn)樵絹?lái)越多的女性也開(kāi)始吸煙，這就導(dǎo)致吸煙的人群正在逐年增加！

吸煙給人體帶來(lái)怎樣的影響

好的方面

吸煙也是存在好的方面，它可以緩解人的壓力從而使人渾身輕松，另外，它可以起到提神的功效俗話(huà)說(shuō)飯后一根煙賽過(guò)活神仙。

壞的方面

吸煙給人體帶來(lái)好處的同時(shí)也會(huì)帶來(lái)諸多的壞處，長(zhǎng)期吸煙不但或?qū)е路尾慨惓?，而且還會(huì)導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)異常，就會(huì)導(dǎo)致疾病的出現(xiàn)，多數(shù)患有呼吸系統(tǒng)疾病的人群多半是由于吸煙導(dǎo)致的。

如何才能降低煙對(duì)人體的危害

可以嘗試飲用這種茶

這里的茶主要就是常見(jiàn)的茶葉，如綠茶、紅茶、白茶等，茶中含有的茶素可以有效將因?yàn)槲鼰煂?dǎo)致人體增多的膽固醇分解掉，從而起到降膽固醇的功效，這樣就會(huì)減少膽固醇在血管壁上沉積。

多吃含有這種元素的食物

吸煙會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)硒元素降低，這種元素是人體重要元素之一，對(duì)于防治疾病及癌癥起到重要的作用，所以，每天定量食用含有這種元素的食物是非常有必要的。

哪些食物含有硒元素

動(dòng)物肝臟、海藻、蝦、金槍魚(yú)、沙丁魚(yú)等。

食用含有這種維生素的食物

經(jīng)常吸煙的人群則患上肺癌的幾率會(huì)比不吸煙的人群高20%以上，想要降低這種疾病的患病率，建議食用含有維生素E的食物，因?yàn)檫@種物質(zhì)具有防治該疾病的功效。

哪些食物含有大量的維生素E

兩大類(lèi)食物含有大量的維生素E，如堅(jiān)果、粗糧。

常見(jiàn)的堅(jiān)果有哪些

杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果等。

常見(jiàn)的粗糧有哪些

玉米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩等。

多食用菌菇類(lèi)食物

菌菇類(lèi)食物是非常適合吸煙的人群食用，因?yàn)檫@種食物本身屬于高蛋白且無(wú)膽固醇的食物，另外，它的脂肪含量及淀粉含量也是較低的，除此之外，含有的維生素、膳食纖維、礦物質(zhì)是是較多的，對(duì)肝臟的解毒起到積極的作用。

吸煙有害健康是眾所周知的，想要在吸煙的同時(shí)減少它對(duì)身體的危害，建議日常的生活飲食要及時(shí)的發(fā)生變化，只有這樣才能降低吸煙對(duì)身體的危害，而上文推薦大家的幾種食物就具有這樣的功效，大家可以參考。