出汗太多也會傷身 你中招了嗎
在天氣及高負荷運動等因素影響下，人體會出汗，大家都知道，適量的出汗是有益身心健康的，那么，大量出汗對身體好處是不是更大呢？
大量出汗好嗎？
不少人認為，通過排汗能促進體內廢物的排出，對于排毒養(yǎng)生很有益處，因此出汗越多所排的毒素也就越多？殊不知在所排出的汗液中還含有一定的血液，包括蛋白質、氨基酸、維生素、礦物質等營養(yǎng)素。
因此，當人體處于大量出汗狀態(tài)時，便會使得人體內的營養(yǎng)素處于一個流失狀態(tài)，體液不斷減少，而如果未能及時的進行補充，血容量會不斷下降，導致人體心率失衡、體內的酸堿平衡失調，還易導致脫水癥狀產(chǎn)生，長此以往還易罹患一些慢性疾病產(chǎn)生。
所以說，適量出汗和大量出汗完全是兩個不同概念，莫要搞混肴了，也更不要陷入出汗越多越好的謬論中。如果想要通過促進排汗來減肥、排毒，一定要循序漸進、莫要逞強。
而對于大量出汗這一癥狀，如果是人體通過外界因素來促進排汗的，在排汗后需要及時補充水液以維持水液平衡。相反，如果是人體自主出大量的汗，尤其是夜間盜汗，則需引起足夠的重視。
中醫(yī)認為，多汗、自汗，且汗液濕、冷，和神經(jīng)功能失調有密切的聯(lián)系，還可能是氣陰虛之癥，除了多汗之外，還伴有心煩意亂、口干舌燥等表現(xiàn)。在飲食中不妨先適量多吃點百合、蓮子、雪梨等具有滋陰效果的食物調理。
出汗后補水有啥講究？
不少人出汗后會產(chǎn)生可渴的癥狀，所以喝上一杯冰鎮(zhèn)飲料是多么的愜意，然而這是很傷身的行為。因為出汗時，全身的肌膚毛孔處于一個擴張狀態(tài)，而此時喝冷飲，很容易出現(xiàn)“汗閉”之癥，進而擾亂正常的宣泄機能。
同時，冰鎮(zhèn)冷飲對腸胃的刺激較大，易引起腸胃痙攣等諸多不良癥狀。另外，也勿要盲目的選擇一些功能性飲料，多喝點溫開水足矣，如果對于大量出汗的人群，還很有必要兌點食鹽，但是勿要狂飲。此外，綠豆湯更是極好的選擇。
上文簡單說明了大量出汗多的危害，希望大家有此錯誤想法的能及時予以糾正，另外若出汗異常還需及時就醫(yī)診治，以免錯過最佳治療時期。
