生活中難免會遇到一些磕磕絆絆以及不順心的事情，如果調(diào)整不好自己的心情就會生氣。氣大傷身，如果你在平時經(jīng)常會生氣，那么人就會變成以下這些情況。因此小編今天就給大家介紹下生氣的危害以及生氣怎么辦。

經(jīng)常生氣的后果

1、對心臟不好

大家在情緒激動的時候容易讓自己的心跳加快，特別是在人生氣的時候，還會讓自己出現(xiàn)心慌以及胸悶的出現(xiàn)，這種情況非常容易引起心絞痛又或者是心肌梗塞的出現(xiàn)。因此大家在日常為了自己的心臟健康著想，最好是少生氣。

2、對肺部不好

肺是一個人的呼吸器官，當(dāng)人在生氣的時候情緒會變得比較的激動，那么在這樣的情況之下就會讓人的呼吸也緊跟著加快，如果情況嚴(yán)重會讓人的氣體逆行，從而對肺部造成傷害。這也就是為什么大家在生氣的時候會感覺到自己呼吸不過氣，而且會有頭暈出現(xiàn)的原因。

3、導(dǎo)致早衰

人的精神狀況決定著一個人的衰老情況，對于那些每天都保持好心情的人士來說，他們不論是飲食又或者是睡眠都非常有規(guī)律，這樣人怎么可能不健康以及顯年輕。

如果你經(jīng)常生氣，不僅會對五臟六腑產(chǎn)生傷害，而且還會讓自己的神經(jīng)受到影響，并且人在生氣的時候會讓身體中產(chǎn)生出一種有害物質(zhì)，對人的身體有傷害而且還會加速人的衰老，因此大家在日常的生活中為了讓自己看起來比較的年輕，一定要注意少生氣。

4、傷神

人在生氣的時候會讓人正常的思維狀況受到影響，氣血上涌還會讓腦部的神經(jīng)受到刺激，那么在這樣的情況之下就會讓人出現(xiàn)精神不振以及神情恍惚的狀態(tài)出現(xiàn)。而人如果長時間都處于這樣的狀態(tài)之下，會引起一些心理疾病，比如說抑郁癥。因此在日常調(diào)節(jié)好自己的情緒顯得至關(guān)重要。

5、引起胃潰瘍

人在生氣的時候會讓交感神經(jīng)變得興奮，那么在這樣的情況之下就會讓腸胃中的血流量變少，從而就會讓人出現(xiàn)食欲變差以及胃潰瘍的出現(xiàn)，特別是對于那些本身胃部就不是特別好的人群來說，你們更加應(yīng)該注意到這點，防止自己的腸胃受到傷害。

6、內(nèi)分泌失調(diào)

最后一種生氣的危害就是會引起內(nèi)分泌失調(diào)，因為人在三七的時候會讓身體中的甲狀腺激素增加，那么在這樣的情況之下就會打亂身體中原本的激素平衡，從而就會讓一些人出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)。

內(nèi)分泌失調(diào)的人在日常不僅臉色會比較的難看，而且特別容易生病，因此大家為了自己的身體健康著想，在日常要控制住自己的情緒。

怎么緩解

人在生氣的時候會對身體產(chǎn)生以上這些傷害，那么大家在日常的生活中不妨試一試以下這些方法，能有效的幫助你們緩解這種情況的出現(xiàn)。

1、轉(zhuǎn)移注意力

如果你因為一件事情而感覺到非常生氣的時候，你要學(xué)會轉(zhuǎn)移自己的注意力，通過這樣的方法來緩解自己的情緒。

打個比方來說，當(dāng)你處于生悶氣的時候，你可以去做一些自己喜歡做的事情，把注意力轉(zhuǎn)移到其它的方向，如看電影又或者是看報紙等。

2、消耗體力

當(dāng)人的身體出現(xiàn)疲勞感時，精神往往就會被這方面所吸引，從而原本困擾你的事情就會淡忘一些，原本生氣的精神就會得到緩解。如跑步、瑜伽、跳繩等都是比較消耗體力的運動，大家在日常只要注意到好好的調(diào)養(yǎng)就可以。

3、按摩

通過按摩的方式來緩解自己的心情也是一種不錯的方法。因此太沖穴就是大家需要按摩的部位，它位于大家腳部第一個腳趾與第二個腳趾之間的縫隙向下的部位，大家在日常對這個部位進(jìn)行刺激的時候能夠有效的蘇麗肝氣，調(diào)節(jié)血液緩緩，從而達(dá)到疏肝解郁的功效。

4、深呼吸

深呼吸是一種能夠有效調(diào)節(jié)精神的方法，大家在做的時候要盡量的把氣體呼進(jìn)身體中，之后再慢慢的呼出來，來回三四次這樣，就能有效的幫助自己緩解精神，而且還能夠讓自己的精神得到振奮，大家在平時只要注意到這點即可。

結(jié)語：以上這些就是小編今天給大家介紹的關(guān)于生氣的相關(guān)知識，相信大家在看完之后應(yīng)該會對它有所的了解，那么在以后的生活中如果你在面對一些讓你生氣的事情時，你要學(xué)會控制住自己，這樣才會讓自己變得健康。