不管在什么季節(jié)，很多人都有午睡的習(xí)慣，因為午睡可以使下午有精神工作、學(xué)習(xí)，但對于中午不回家的人群而言，他們往往會趴在辦公室的辦公桌子上午睡，其實(shí)這樣的睡覺方式對身體的害處是較多的。所以，上班族中午趴桌子上睡覺的害處有哪些呢？

上班族中午趴桌子上睡覺的害處有哪些

1.易出現(xiàn)呼吸不暢

多數(shù)上班族由于各種原因，中午一般都在單位吃飯及睡午覺，因為中午休息的時間是較短的，所以，它們會經(jīng)常趴在辦公桌子上睡午覺。

很多人認(rèn)為中午趴著睡覺不但可以緩解疲勞，而且還可以使自身的精神變好，但由于趴在桌子上睡覺會導(dǎo)致自身的呼吸道收到擠壓，從而導(dǎo)致呼吸不暢的現(xiàn)象出現(xiàn)。

想要避免這種現(xiàn)象的出現(xiàn)，建議可以準(zhǔn)備一個枕頭放在桌子上，然后趴在上面，這樣可以減少呼吸道的受壓。

2.易導(dǎo)致腦部供血不足

多數(shù)上班族剛吃完午飯就趴在桌子上睡覺，這易導(dǎo)致腦部出現(xiàn)供血不足的現(xiàn)象出現(xiàn)。因為人剛吃過午飯，胃消化食物需要血液進(jìn)入胃腸道，這時的腦部供血就會出現(xiàn)不足的現(xiàn)象。

對于長期有習(xí)慣趴著睡覺的人群，會導(dǎo)致腦部出現(xiàn)嚴(yán)重的缺血，從而使人出現(xiàn)頭暈、耳鳴等現(xiàn)象，長期之后對自身的健康是非常不利的。

想要緩解以上的癥狀，建議大家最好不要剛吃過飯就趴在桌子上睡覺，盡量半個小時后再睡，這樣可以緩解腦部出現(xiàn)嚴(yán)重供血不足的現(xiàn)象出現(xiàn)。

3.影響消化

70%以上的人群食用午飯的分量是較多的，而消化這些食物的時間一般為2小時左右，如果吃完飯就趴在桌子上睡覺，會影響自身的消化功能，從而導(dǎo)致胃脹的出現(xiàn)，長期這樣，消化功能就會慢慢減弱。

建議大家中午飯量最好適中，不要過量的食用，保持七分飽即可，飯后最好對腹部進(jìn)行按摩，這樣可以促進(jìn)腸胃蠕動，從而促進(jìn)消化。

4.誘發(fā)胸部疾病

對于女性而言，如果中午午覺趴在辦公桌子上睡，會誘發(fā)胸部疾病，因為趴在桌子上會壓迫胸部，導(dǎo)致胸部的血液循環(huán)受阻。所以，想要降低患上胸部疾病的女性，最好改掉這樣的睡覺習(xí)慣。

女性想要護(hù)胸，建議不要排在桌子上睡覺，最好換個姿勢，只有這樣才能避免胸部受到擠壓。

5.導(dǎo)致視力模糊

經(jīng)常中午趴在桌子上睡午覺的人群，往往醒來的時候會出現(xiàn)視力變模糊的現(xiàn)象，出現(xiàn)這種現(xiàn)象主要是因為該睡姿會壓著眼球，使眼睛充血，從而導(dǎo)致眼壓身高，這時特別容易出現(xiàn)視力模糊的現(xiàn)象。如果自身本來就是近視的人群，則會加重近視的程度，對眼部健康是非常不利的。

為了避免以上的現(xiàn)象出現(xiàn)，建議大家最好躺著睡覺，不要趴著睡，尤其是戴眼鏡的人群，另外，睡醒后最好眺望一下遠(yuǎn)方，對眼部具有緩解的作用。

6.導(dǎo)致身體抵抗力下降

人在睡覺的時候，身體代謝的速度會比較緩慢們這時人體的體溫就會下降，如果趴在桌子上的睡覺，由于沒有被子等衣物蓋著身體，身上的毛孔會處于張開的狀態(tài)，身體的體溫更會下降，易導(dǎo)致身體出現(xiàn)受涼的癥狀。

想要避免受涼的出現(xiàn)，睡覺時最好用毯子或者衣服改在身上，這樣就會使身體不被涼氣侵襲，從而導(dǎo)致體抗力下降，這也就避免疾病纏身。

7.手臂發(fā)麻

經(jīng)常趴著睡覺會出現(xiàn)手臂發(fā)麻的現(xiàn)象，這是由于頭部壓在手臂上，使手臂出現(xiàn)血液循環(huán)受阻的現(xiàn)象，從而導(dǎo)致神經(jīng)的傳導(dǎo)出現(xiàn)異常，這就導(dǎo)致手臂發(fā)麻的現(xiàn)象出現(xiàn)。

為了防止手臂出現(xiàn)發(fā)麻，建議大家最好不要趴在桌子上睡覺，如果習(xí)慣這種睡姿，建議大家最好不要把雙手壓在頭部下面。另外，睡醒的時候最好對手部進(jìn)行按摩，這樣可以緩解麻木，還可以起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用。

8.增加疲憊感

其實(shí)這種睡姿不但不能緩解疲勞，反而會增加疲憊感，因為這種睡姿會導(dǎo)致肌肉、汗腺等處于緊張的狀態(tài)，從而使人醒來后出現(xiàn)沒有睡醒的狀態(tài)。

結(jié)語：諸多上班族中午會趴在桌子上睡覺，其實(shí)這樣的睡姿對自身的健康是非常不利的，至于它對人體的影響有哪些在上文中都有為大家一一講解，大家可以多多了解。為了避免以現(xiàn)象的出現(xiàn)，上文也為大家提供中午應(yīng)該如何睡覺的方法。