在生產(chǎn)之后，身體上出現(xiàn)的一系列問(wèn)題，新媽咪們都要找準(zhǔn)原因來(lái)解決。那么，產(chǎn)后月經(jīng)量變少了，這是怎么一回事呢？之所以會(huì)這樣，原因是什么？

導(dǎo)致產(chǎn)后月經(jīng)量變少的原因主要有幾方面

第一，子宮還沒(méi)有完全恢復(fù)，產(chǎn)后子宮發(fā)育不佳，導(dǎo)致月經(jīng)來(lái)潮后會(huì)月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)量變少。

第二，勞累過(guò)度、身體疲乏、受寒受涼等等，這些都會(huì)造成月經(jīng)量少的問(wèn)題。

第三，產(chǎn)后新媽咪在心理上身體上都發(fā)生了極大的變化，太消極的情緒會(huì)導(dǎo)致新媽咪閉經(jīng)、月經(jīng)量變少。

此外，產(chǎn)后大出血所引起的身體極度虛弱、子宮損傷等問(wèn)題，都會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后月經(jīng)量變少。那么。新媽該如何進(jìn)行調(diào)理，讓產(chǎn)后的月經(jīng)恢復(fù)正常呢？可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行調(diào)理。

1、避免著涼受寒

生下寶寶后，著涼受寒可是大忌，輕者會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，重者會(huì)嚴(yán)重影響身體恢復(fù)，新媽咪們不得不重視起來(lái)。

而產(chǎn)后月經(jīng)量變少的新媽媽們，更需要注意應(yīng)避免身體著涼受寒，平時(shí)要保暖好小腹，尤其是月經(jīng)來(lái)潮的那幾天，更要保暖腹部、避免沾涼水、喝冷飲等等。產(chǎn)后的六個(gè)月內(nèi)，應(yīng)盡量不要提重物，避免子宮下垂而無(wú)法恢復(fù)！

2、產(chǎn)后的飲食需注意

孕期不能吃這個(gè)、不能吃那個(gè)，生下寶寶之后，很多新媽咪真是解放了，不僅吃起來(lái)了冷飲冰淇淋，更吃起來(lái)火鍋燒烤，憋了十個(gè)月的美食不能吃，實(shí)在是太難受了，索性在產(chǎn)后來(lái)個(gè)大解放。

NO，NO，NO，產(chǎn)后你也不能吃辛辣刺激和生冷的食物，尤其是原本就有些月經(jīng)不調(diào)的女性，如果產(chǎn)后不注意飲食調(diào)理，一定會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量少的問(wèn)題，所以，還是把月經(jīng)調(diào)整到最健康的狀態(tài)之后，再來(lái)貪一時(shí)之口吧。

產(chǎn)后的飲食需要營(yíng)養(yǎng)均衡、清淡易消化，避免辛辣生冷的飲食，讓月經(jīng)恢復(fù)正常。

3、讓自己作息規(guī)律起來(lái)

產(chǎn)后熬夜、生活不規(guī)律、身體疲憊勞累，這些都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)量少的問(wèn)題，所以，你要讓自己的作息盡量規(guī)律起來(lái)，每天保證睡眠充足，避免勞累，月經(jīng)就會(huì)逐漸恢復(fù)正常。

月經(jīng)量少是什么原因月經(jīng)量少是指女性來(lái)月經(jīng)時(shí)血量過(guò)少，或者月經(jīng)來(lái)潮時(shí)間過(guò)短。月經(jīng)量為一次月經(jīng)的總失血量，正常月經(jīng)量為20-80ml，少于此標(biāo)準(zhǔn)則為月經(jīng)量過(guò)少。

一般來(lái)說(shuō)，如果每個(gè)周期的一包衛(wèi)生巾(10片/包)都用不到，而且每片的血量很少，僅僅是沾濕了表面，就屬于月經(jīng)量少了。

月經(jīng)量少是什么原因？

有些女性是從初潮開(kāi)始月經(jīng)量就很少，這可能是子宮發(fā)育不全所導(dǎo)致的，而一向正常的月經(jīng)量突然減少，則可能是激素分泌異常或無(wú)排卵性月經(jīng)等原因所造成的。

月經(jīng)量少的原因，主要包括以下三個(gè)方面

1、子宮發(fā)育不良

月經(jīng)是伴隨卵巢周期變化而出現(xiàn)的子宮內(nèi)膜剝落及出血，若子宮發(fā)育不良，如子宮很小或畸形，每個(gè)生理周期只有很少量的子宮內(nèi)膜脫落，導(dǎo)致月經(jīng)量少。

此外，宮內(nèi)膜結(jié)核引起內(nèi)膜病變或刮宮術(shù)等導(dǎo)致子宮內(nèi)膜受損，也會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量少甚至閉經(jīng)的情況。

2、激素分泌異常

雌激素能夠刺激女性子宮內(nèi)膜的增生，如果體內(nèi)的激素分泌出現(xiàn)異常，就會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜的增生達(dá)不到所需厚度，導(dǎo)致月經(jīng)量少。

過(guò)度節(jié)食、作息無(wú)度、情緒不良、生殖系統(tǒng)疾病等都會(huì)影響女性內(nèi)分泌環(huán)境，導(dǎo)致激素分泌異常而出現(xiàn)月經(jīng)量少的情況。

3、無(wú)排卵性月經(jīng)

無(wú)排卵的女性也會(huì)來(lái)月經(jīng)，醫(yī)學(xué)上成為“無(wú)排卵月經(jīng)”。這與正常月經(jīng)不一樣，屬于“功能性子宮出血”的范疇。這種月經(jīng)的特點(diǎn)是時(shí)間不規(guī)律，血量很少。

月經(jīng)量少怎么調(diào)理？

月經(jīng)量少調(diào)理方法除了要通過(guò)食物的方法，還可以通過(guò)改變生活習(xí)慣，避免精神刺激等方法來(lái)調(diào)理月經(jīng)。

月經(jīng)期間的女性要做好保暖工作，避免寒冷的刺激，尤其是飲食上注意不吃生冷的食物。

另外避免過(guò)度勞累，保持愉快的心情，這些方法都是對(duì)月經(jīng)的調(diào)理有很好效果，從而預(yù)防出現(xiàn)月經(jīng)量少的癥狀。

消除疲勞

如果身體過(guò)度勞累，身體器官的功能就會(huì)受到影響，新陳代謝也會(huì)受到不良影響。

因此，月經(jīng)期間女性要避免激烈和長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，注意休息，保證睡眠，生活作息規(guī)律，避免熬夜。

注意保暖

除了不要進(jìn)食生冷食物外，月經(jīng)量少的女性最好少接觸冷水，特別是在經(jīng)期時(shí)不要洗冷水澡。

平時(shí)在空調(diào)房?jī)?nèi)久坐的話最好能披一條薄毯，注意保暖避免受涼。

注意衛(wèi)生

女性日常要注意清潔衛(wèi)生，特別是在經(jīng)期更要注意及時(shí)清潔，防止感染。

選擇柔軟、棉質(zhì)、通風(fēng)透氣性能良好的內(nèi)褲，并勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干。在月經(jīng)期間不要同房。

放松心情

中醫(yī)認(rèn)為，憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經(jīng)量減少。不良的情緒如過(guò)度的精神刺激、緊張、悲傷會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)，造成月經(jīng)異常，所以女性朋友必需調(diào)整好心態(tài)，學(xué)會(huì)放松。

結(jié)語(yǔ)：千萬(wàn)不要小看了月經(jīng)量少背后所暗含的意義，因?yàn)檫@樣可能說(shuō)明你的身體內(nèi)部出現(xiàn)了一些問(wèn)題，所以一定要慎重，希望本篇文章能夠給各位朋友起到一定的幫助，一旦發(fā)現(xiàn)自己的身體有什么異常的話就千萬(wàn)要警惕，要好好的對(duì)待自己的身體。