夏天是一個(gè)容易生病的季節(jié)，一方面是因?yàn)闇囟雀撸瑫?huì)導(dǎo)致細(xì)菌滋生速度增快，另一方面則是夏天美味食物有很多，但卻會(huì)因?yàn)樨澴欤恍⌒木蜁?huì)吃了不干凈的食物，也會(huì)容易生病。想要在夏天保健好身體，有很多事情其實(shí)不應(yīng)該做，下面就了解一下，夏天養(yǎng)生，這些傷身的事情最好不要做。

1、喝水過快

在夏天，喝水的量比其他季節(jié)要多很多，不少人會(huì)有這樣的感覺，從外面剛回來，接上一大杯水一口就喝了下去。

在夏天大口大口的喝水對(duì)于很多人來說，是一件非常爽的事情，其實(shí)不然，在夏天即使非常的渴，在喝水的時(shí)候也不應(yīng)該喝的快，要慢點(diǎn)喝。

這是因?yàn)楹人^快會(huì)導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)加重，患有冠心病的人在喝水的時(shí)候，速度加快，會(huì)出現(xiàn)胸悶、氣短的情況，嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)造成心肌異常出現(xiàn)心肌梗死。

一般來說，夏天喝水，速度不能太快，最好做到少量多次。

2、少吃冷飲

對(duì)于年輕人、兒童來說，夏天最解暑的東西無疑就是冷飲了，在夏天吃冷飲那種感覺真是太涼爽了，各種各樣的冰激凌、冰水成了熱銷品。

對(duì)于很多人來說，吃一點(diǎn)冷飲對(duì)于去熱有非常好的幫助，其實(shí)不然，在夏天過多的、錯(cuò)誤的食用冷飲對(duì)于腸胃有非常大的傷害。

夏天是胃腸道疾病的高發(fā)期，這個(gè)時(shí)候吃冷飲會(huì)導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)紊亂，造成胃部出現(xiàn)痙攣的發(fā)生，情況較輕會(huì)導(dǎo)致腹瀉，情況較重會(huì)造成腸道出現(xiàn)感染，出現(xiàn)腸炎等消化道疾病。

另外，夏天食用過多的冷飲還會(huì)影響到身體的正常排汗，要知道排汗是生理代謝過程中不可少的事情，能夠把身體中的毒素排出體外，但是，當(dāng)你大量的食用冷飲，則會(huì)造成毛孔不斷的緊縮，汗液無法正常排毒，身體中的毒素也就無法正常排出了。

夏天冷飲可以吃，但是，不能把冷飲當(dāng)飯吃，吃多了，只有傷害而沒有絲毫的好處，希望大家要科學(xué)的食用冷飲。

3、空腹喝茶

在夏天有些人會(huì)選擇喝茶解暑，的確，喝茶對(duì)于一個(gè)人靜心有很好的幫助，但是，喝茶也是需要前提條件的，要是你在空腹的情況下喝茶，那么對(duì)于身體只有傷害。

這是因?yàn)樵诳崭沟那闆r下喝茶，會(huì)使得茶葉中的活性物質(zhì)和腸胃中的蛋白結(jié)合在一起，對(duì)于胃部有非常大的刺激，容易傷害胃部。

同時(shí)，在空腹的情況下喝茶還會(huì)吸收過多的咖啡堿、氟元素，這些物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致人們出現(xiàn)心慌、頭暈、手腳無力、精神恍惚的癥狀，在醫(yī)學(xué)上把這種現(xiàn)象命名為“茶醉”。

4、出汗過多

在夏天很多人會(huì)想著減肥，為此參加各種各樣的運(yùn)動(dòng)，的確，身體出了很多的汗，但是，卻沒有減下去多少贅肉，還會(huì)出現(xiàn)生病的情況。

在夏天運(yùn)動(dòng)是一件重要的事情，通過運(yùn)動(dòng)，能夠排汗，把雜質(zhì)排出體外，但是，在夏天運(yùn)動(dòng)出汗要適度，不能出現(xiàn)流汗過多的情況，這是因?yàn)樵诹骱沟臅r(shí)候，身體的陽氣也要隨之散發(fā)。

陽氣散發(fā)會(huì)造成陽氣不足，造成身體陰氣重，容易造成腹脹、腹瀉的發(fā)生，一般來說，在夏天可以進(jìn)行晨跑、游泳等運(yùn)動(dòng)，察覺到微微出汗即可。

5、運(yùn)動(dòng)不宜過早

夏天，早上運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不宜過早，相對(duì)來說，早上的空氣確實(shí)比晚上要好的多，并且，早上鍛煉身體，對(duì)于身體保健會(huì)更加有益。

以公園來說，是很多人喜歡健身的場(chǎng)所，卻不想，夜里公園里的植物也會(huì)進(jìn)行新陳代謝，會(huì)產(chǎn)生較多的二氧化碳，要是在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，呼吸這些二氧化碳，對(duì)于健康只有傷害。一般來說，在夏天早上運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不要早于六點(diǎn)。

結(jié)語：通過上面關(guān)于夏天保健身體時(shí)不應(yīng)該做的事情簡(jiǎn)單描述，相信大家對(duì)于這樣的事情有了更多的了解，在夏天不適宜做的事情還有很多，就不一一講解了，希望大家能夠多多注意，在夏天減少做這些事情，從而保健身體。