每天早晨醒來(lái)，透過(guò)窗簾，看到陽(yáng)光，幸福感倍增。于是，你起床后，慵懶地拉開(kāi)窗簾，可能隨手也打開(kāi)了窗戶(hù)。我們都知道，室內(nèi)要經(jīng)常通風(fēng)，才能保持室內(nèi)空氣的清新。可是，你真的確定，此時(shí)室外的空氣是清新的嗎？

工業(yè)污染、汽車(chē)尾氣，已經(jīng)使空氣質(zhì)量變得越來(lái)越差。而最近的霧霾天，更是讓人門(mén)都不敢出。室外的空氣，說(shuō)不定還真不如室內(nèi)的呢。但是整天關(guān)著窗戶(hù)肯定也是不對(duì)的，家里那么多細(xì)菌和污濁氣體無(wú)處散去，對(duì)人體肯定不利。開(kāi)也不是，關(guān)也不是，這當(dāng)如何是好？

一、這些時(shí)間開(kāi)窗有害健康

室內(nèi)肯定是要經(jīng)常開(kāi)窗換氣的，但是一定要注意，這幾個(gè)時(shí)間非常不適合開(kāi)窗。

1、早晨

太陽(yáng)還沒(méi)有完全升起來(lái)的時(shí)候，早上的空氣一點(diǎn)都不新鮮。一夜過(guò)來(lái)，植物因沒(méi)有陽(yáng)光照射，不能進(jìn)行光合作用，夜間往往吐出的是二氧化碳;還有暖氣、空調(diào)等供暖設(shè)備排出的廢氣;城市里夜間仍然在不停排放的汽車(chē)尾氣，等等。因此，早上六七點(diǎn)鐘的時(shí)候，是空氣污染最嚴(yán)重的時(shí)候，千萬(wàn)不要開(kāi)窗。

2、傍晚

城市里的傍晚，正是下班的高峰期，汽車(chē)尾氣達(dá)到了峰值。這個(gè)時(shí)候開(kāi)窗，就是把室外的臟空氣引進(jìn)室內(nèi)，使室內(nèi)的空氣更加渾濁。另外，太陽(yáng)落山時(shí)，氣溫降低，室內(nèi)的有害氣體和細(xì)菌又下沉至地面。而窗戶(hù)一般位置較高，根本不能達(dá)到交換空氣的目的。

3、夜間

冬天的夜晚可能很少有人開(kāi)著窗戶(hù)睡覺(jué)了，其實(shí)，一年四季都不應(yīng)開(kāi)著窗戶(hù)睡。因?yàn)榈搅艘雇?，人體的陽(yáng)氣收斂，而夜間的邪風(fēng)侵入體內(nèi)，很容易造成陽(yáng)氣折損。特別是背對(duì)著窗戶(hù)，涼風(fēng)吹到后背，使督脈陽(yáng)氣直接受損。時(shí)間久了，就會(huì)特別怕冷。另外，夜晚室外空氣濕度大，也會(huì)加重體內(nèi)的濕氣。

還有，睡覺(jué)的時(shí)候，外面的噪音也不利于休息。而且從安全上考慮，也不利于防盜。

4、陰天

很多人覺(jué)得下雨天要關(guān)窗，其實(shí)，雨雪正是天然的空氣清新劑，只要雨不是很大，不會(huì)打到室內(nèi)是可以開(kāi)窗的。而最不能開(kāi)窗的天氣，其實(shí)是陰天。很多人覺(jué)得陰天室內(nèi)比較憋悶，想開(kāi)窗透氣。其實(shí)由于陰天氣壓低，室內(nèi)的臟污不能排到室外，即使有風(fēng)，也吹不出去。而且，這種天氣還可能產(chǎn)生光化學(xué)煙霧，十分不利于開(kāi)窗換氣。

二、門(mén)窗緊閉的危害

有些人因噎廢食，覺(jué)得開(kāi)窗都可能對(duì)身體有害，那就不開(kāi)唄。然而不開(kāi)窗的危害實(shí)在是不小。

1、人體廢氣聚集

人體在新陳代謝的過(guò)程中，會(huì)產(chǎn)生幾百種化學(xué)物質(zhì)，光從呼吸道排出的廢氣就有100多種。這些廢氣在室內(nèi)一直漂浮，人口越多，聚集的廢氣也就越多。長(zhǎng)時(shí)間不開(kāi)窗，這些廢氣濃度增大，會(huì)使大腦供氧不足，頭暈、記憶力減退。

2、燃?xì)鈴U氣擴(kuò)散

每家都要用燃?xì)庾霾说?，但是在燒水、燉湯的時(shí)候，很多人認(rèn)為沒(méi)有油煙就可以不用開(kāi)抽油煙機(jī)了，這也是不對(duì)的。燃?xì)獾膹U氣如果不經(jīng)過(guò)處理，就會(huì)飄向廚房以外的房間，甚至擴(kuò)散至臥室，人長(zhǎng)期在這樣的環(huán)境下呼吸，肯定會(huì)對(duì)身體有害。因此，只要使用燃?xì)?，都?yīng)打開(kāi)抽油煙機(jī)。

3、過(guò)敏源濃度增大

家具、衣物上有很多能引起過(guò)敏的物質(zhì)，如甲醛、螨蟲(chóng)、霉菌等。如果家里養(yǎng)了花花草草，還可能引起花粉過(guò)敏。人們長(zhǎng)期在這樣的環(huán)境里生活，皮膚就是首當(dāng)其沖的“受害者”?，F(xiàn)在得過(guò)敏性皮炎的人越來(lái)越多，兒童是主要發(fā)病人群，因?yàn)樗麄兊牡挚沽^弱。得了皮炎，皮膚奇癢難忍，嚴(yán)重影響睡眠，從而影響到兒童的發(fā)育。

4、細(xì)菌猖獗

家里的角落是細(xì)菌的最佳藏身這所，平時(shí)人們從外面回來(lái)時(shí)，也勢(shì)必會(huì)帶回來(lái)更多的細(xì)菌，衣服上、鞋子上，到處都是。如果門(mén)窗緊閉，這些細(xì)菌卻一直在繁殖，使得細(xì)菌猖獗，人在這樣的環(huán)境下生活，是很容易生病的。

5、電器輻射多

現(xiàn)在每家都有不少電器，而只要是電器，就都是有輻射的。雖然輻射并沒(méi)有傳說(shuō)中的危害那么大，但是整天都處在輻射之中，身體遲早是要抗議的。試想一下，上班的時(shí)候，要受到辦公室里電腦、打印機(jī)、傳真機(jī)的輻射;在家要受到微波爐、電視機(jī)、冰箱等的輻射;而手機(jī)輻射幾乎是全天候的。要遠(yuǎn)離這樣的環(huán)境又不太可能，所以開(kāi)窗通風(fēng)就顯得尤為重要。

三、開(kāi)窗的最佳時(shí)間

既然不能不開(kāi)窗換氣，又不能在那幾個(gè)時(shí)間段開(kāi)窗，那就盡量避開(kāi)那些時(shí)間。并且，這些時(shí)間開(kāi)窗是極好的。

1、上午10點(diǎn)左右

太陽(yáng)升起了，一切都顯得生氣勃勃。細(xì)菌和廢棄也都隨著氣壓的升高而慢慢地升騰起來(lái)。這時(shí)候，它們可以“夠著”窗戶(hù)的高度，“跑”到外面去了。

2、下午3點(diǎn)左右

科學(xué)研究證明，一天中，上午10點(diǎn)和下午3點(diǎn)左右，這兩個(gè)時(shí)間段是工業(yè)污染和汽車(chē)尾氣污染的低谷。而且這時(shí)太陽(yáng)還沒(méi)有“下山”，正是換氣通風(fēng)的好時(shí)候。

四、空氣清新的誤區(qū)

1、依賴(lài)空氣清新劑

有些人覺(jué)得，只要家里的氣味怡人，就達(dá)到了清新空氣的目的，于是就買(mǎi)了大量的熏香等物品。這真是自欺欺人！空氣里的香味只是嗅覺(jué)上得到了滿(mǎn)足，心理上得到了安慰。實(shí)際上，這種化學(xué)制品，如果在封閉的環(huán)境里使用，濃度越來(lái)越高，對(duì)人體一點(diǎn)好處都沒(méi)有。

2、依賴(lài)空調(diào)的換風(fēng)功能

天冷了，很多人家里用起了空調(diào)。而開(kāi)空調(diào)就肯定要關(guān)閉門(mén)窗，于是人們又想到了空調(diào)的“換風(fēng)”功能。這個(gè)功能的確能使室內(nèi)的空氣得到一定程度的循環(huán)，可是空調(diào)長(zhǎng)期工作，它的濾網(wǎng)已經(jīng)積了很多灰塵，如果不經(jīng)常清洗，就會(huì)使空調(diào)成為室內(nèi)空氣污染的源頭，將細(xì)菌源源不斷地吹向室內(nèi)。

3、依賴(lài)通風(fēng)去灰塵

有的人每天都按時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，于是覺(jué)得家里的細(xì)菌和污氣，可以通過(guò)空氣的流動(dòng)而被帶到室外，也就忽略了日常的打掃。要知道，窗戶(hù)有一定的高度，并不是所有的細(xì)菌都能升到那么高的。還有很多細(xì)菌還靜靜地躺在地上，需要你及時(shí)地清掃出去。

結(jié)語(yǔ)：我們的家里，每天都在產(chǎn)生垃圾、滋生細(xì)菌，除了要及時(shí)地打掃衛(wèi)生外，每天都應(yīng)打開(kāi)窗戶(hù)通風(fēng)。最好的時(shí)間段是上午10點(diǎn)左右和下午3點(diǎn)左右。清早、傍晚、夜間和陰天都不適合開(kāi)窗。大家一定要把握好時(shí)間，不要把更污濁的空氣送進(jìn)家里來(lái)。還有，熏香等化學(xué)物品，只是使空氣聞起來(lái)清香，但并沒(méi)有從根本上改變空氣的質(zhì)量，時(shí)間久了，反而對(duì)身體不利;空調(diào)上的濾網(wǎng)也是細(xì)菌的藏身之所，要經(jīng)常清洗。