生老病死是人生的規(guī)律，沒有人可以違背。我們從一出生開始，就在慢慢地走向死亡，要接受這樣殘酷的現(xiàn)實(shí)，并非易事。然而，就在你不愿去想這件事的同時(shí)，時(shí)光已悄悄地奪走了生命的一天又一天。它在我們的身體上留下了衰老的印記，歡快的腳步變得蹣跚、筆挺的脊背也彎了下去……也許，你還沒到這龍鐘的老態(tài)，但衰老的特征或許已初見端倪。

衰老的表現(xiàn)

一、記憶力大不如前

人的大腦負(fù)責(zé)記憶的部分，稱為海馬體，我們可以把它比喻成一個(gè)儲(chǔ)物間，這個(gè)儲(chǔ)物間隨著年齡的增長越來越破舊，甚至到了儲(chǔ)物總是會(huì)漏出去的地步，就像是個(gè)漏斗。那么無論你往里面塞多少東西，它都可能會(huì)丟失一些，至于會(huì)丟掉多少，這完全跟儲(chǔ)物間的破舊程度有關(guān)。也就是說，無論我們有意識(shí)地記多少東西，因?yàn)楹ｑR體的破損，就會(huì)越來越健忘。

二、頭發(fā)變稀了

掉頭發(fā)本身是很正常的事情，人每天都會(huì)掉幾十根頭發(fā)，這是新陳代謝的需要，還會(huì)再長出來，不用擔(dān)心。但是有一天，你拿著現(xiàn)在的照片，和以前的照片一對(duì)比，竟發(fā)現(xiàn)頭發(fā)不知什么時(shí)候變得那么稀疏，就說明掉了的頭發(fā)并沒有及時(shí)地長出來。我們可以長多少頭發(fā)，是一出生就已經(jīng)決定的，毛囊因衰老而枯竭，不再長出新的頭發(fā)了，也在情理之中。

三、牙變長了

說起來是個(gè)很奇怪的現(xiàn)象，難道牙齒變鋒利了？且不說牙齒的健康程度，這也許跟衰老也有著必然的聯(lián)系，但是現(xiàn)在零食那么豐富，把牙吃壞的，也不在少數(shù)。趕緊照照鏡子，再對(duì)照以前呲牙大笑的照片，看看牙齒有沒有變長，因?yàn)?，牙齦萎縮也是衰老的一大特征。由于牙齦萎縮，還會(huì)出現(xiàn)牙縫變大、牙齒易松動(dòng)的現(xiàn)象。吃東西可得悠著點(diǎn)了。

四、瘦不下去

回想以前，只要少吃多動(dòng)，減肥似乎是件很容易的事。可現(xiàn)在，已經(jīng)好久沒有享“瘦”的滋味了。衣柜里的衣服眼看著一件件要淘汰，真心舍不得。買衣服的時(shí)候，只能看看寬松休閑的款式。有時(shí)候真是憤恨：為什么下了那么力氣減肥，就是沒有效果呢？那是因?yàn)?，你的新陳代謝已經(jīng)隨著年齡的增長而慢慢減緩了，很多食物要在腸胃里做更長時(shí)間的停留。因此，你雖然嘴里吃得少，但腸胃里卻也還是擁擠的。你有沒有發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在特別容易便秘呢？就是這個(gè)原因。

五、抗拒學(xué)習(xí)

隨著時(shí)代的飛速發(fā)展，隔三差五地就會(huì)“冒”出一個(gè)新名詞和新產(chǎn)品。你是不是經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己跟年齡小一些的人沒有共同話題？你安慰自己，那是“代溝”。代溝這東西，說白了，就是活在自己的那個(gè)“年代”，不愿意與時(shí)俱進(jìn)。人和人的興趣點(diǎn)可以不一樣，但是在這個(gè)信息爆炸的時(shí)代，還是多多了解一些新鮮事物吧。特別是很多新的電子產(chǎn)品，它的性能如何，怎么使用，也要學(xué)著摸索摸索，否則真的就跟不上時(shí)代了。

六、睡不香

你看小孩子的睡眠，是不是只要睡著了，就“雷打不動(dòng)”？哪怕是年輕人，也常常是一覺到天亮的。可是有一天，你發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)很久沒有睡得那么香了。不是睡不著，就是起夜以后難入睡。好不容易睡著了吧，還特別容易做夢(mèng)，一有點(diǎn)小動(dòng)靜就會(huì)驚醒，總之就是睡不踏實(shí)。睡眠是我們機(jī)體休息的時(shí)間，可是隨著自己“上有老，下有小”的壓力越來越重，加上機(jī)體功能的逐漸老化，睡不香幾乎成了必然。但是睡不香又反過來加劇了機(jī)體的老化，呈惡性循環(huán)。

七、懶得動(dòng)

這應(yīng)該不是天生的，你看孩子們每天精力充沛，除了睡覺時(shí)間都在動(dòng)?？赡挲g越大，越是喜歡安安靜靜地坐在陽臺(tái)上曬曬太陽，看看書，看看電視。覺得這樣的生活很閑適。如果你是已經(jīng)退休的老年人，腿腳不好、精力有限，這樣“宅”也情有可原?？扇绻氵€是中青年，卻不愿意出門走走看看，周末去爬爬山、健身房里揮汗如雨，說明你已經(jīng)在走向衰老了。

八、容易累

以前可以不費(fèi)勁爬六樓的，現(xiàn)在卻要走走停停了，甚至還氣喘吁吁。其實(shí)腿腳也還好，沒有缺鈣、沒有抽筋，就是沒有年輕時(shí)的那股不怕累的勁了。出門旅游的時(shí)候，寧愿只帶著錢，也不想再帶那么多東西了。但問題是，出門幾天，換洗衣服和水總是要帶的，可是你一臉愁容，還沒開始背包呢，就已經(jīng)感覺到累了。為什么呢？年齡越大，越容易出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象，氣血不足就會(huì)容易累。

結(jié)語：雖然你還沒到老年，心理上也完全不服老。但是身體是不會(huì)騙人的，如果你出現(xiàn)了以上八種情況，哪怕只是其中的一條，就要注意，你身體的衰老速度是不是又加快了。延緩衰老有方法很多，無論是鍛煉，還是飲食，抑或是修身養(yǎng)性。一定要讓自己的細(xì)胞活躍起來，讓衰老晚個(gè)十年二十年再來。但是首先，你得先意識(shí)到這一點(diǎn)。