我們的身體是個(gè)精密的“儀器”，每天都在不斷的重復(fù)這樣的動(dòng)作，攝入、消化、吸收、排泄等，這些動(dòng)作從我們一出生就開(kāi)始了，直至我們的生命終結(jié)。食物的攝入是我們賴以生存的基礎(chǔ)，不過(guò)一些食物不僅帶來(lái)了對(duì)我們身體有諸多好處的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也帶來(lái)了各類(lèi)毒素，這對(duì)我們的身體是極其不利的。

我們的身體中沒(méi)有毒素是完全不可能的，由于我們身體中有一個(gè)偌大的排毒系統(tǒng)——腎臟等一系列排毒器官的存在，我們的身體才會(huì)保持一個(gè)健康的狀態(tài)。身體中存在的毒素眼下可能不會(huì)威脅你的健康，但是總有一天會(huì)讓你受其禍害，定要小心謹(jǐn)慎！

那么問(wèn)題就來(lái)了，如何做才能最大限度的排出體內(nèi)的毒素呢？介紹就為大家逐一介紹。

吃的食物是第一首選

既然我們身體中毒素的存在都是因?yàn)轱嬍?，所謂“對(duì)癥下藥”，那么多的病癥都是因?yàn)?ldquo;病從口入”的原因，那么我們理應(yīng)從飲食方面入手來(lái)解決。

這也是很多人喜聞樂(lè)見(jiàn)的一種方式！如今，越來(lái)越多的人熱衷于食療的方式，所以通過(guò)飲食來(lái)排出體內(nèi)的毒素是大家都非常樂(lè)意見(jiàn)到的。

大蒜

好多人都知道大蒜的排毒效果，但是卻礙于它特殊的氣味，所以不是很多人喜歡。不過(guò)，為了自己的健康著想，必須要對(duì)大蒜進(jìn)行深入的認(rèn)識(shí)。

大蒜是大自然賜給我們的珍貴禮物，它能同時(shí)有效的對(duì)付細(xì)菌、病菌、霉菌及原蟲(chóng)對(duì)人體產(chǎn)生的威脅。蒜精具有非常強(qiáng)烈的殺菌效果，無(wú)論是喜氧菌或是厭氧菌，都具有非常明顯的殺滅作用;尤其是對(duì)于部分連西醫(yī)都無(wú)解的病毒，如與鼻咽癌有關(guān)的鼻病毒，甚至連艾滋病病毒都有阻斷的作用。

海帶

海帶也是具有非常好的排毒功效，其中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。

海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，有助于排除毒素物質(zhì)，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內(nèi)放射性元素，同時(shí)有助于治療動(dòng)脈硬化，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。

海帶中還含有大量的碘，可以刺激垂體，使女性體內(nèi)雌激素水平降低、卵巢機(jī)能恢復(fù)正常，消除乳腺增生的隱患。

黑木耳

木耳都是生長(zhǎng)在潮濕陰涼的環(huán)境中，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，它具有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤(rùn)的作用，能夠消除血液里的熱毒;黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃滌腸的作用。

黑木耳對(duì)體內(nèi)難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對(duì)膽結(jié)石、腎結(jié)石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊，預(yù)防血栓病的發(fā)生。

飲食本身就是我們賴以生存的根本！所以，飲食是非常重要的排毒途徑，同時(shí)也是很多人樂(lè)于接受和一直遵循的方式。當(dāng)然，光有飲食的調(diào)理是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的！我們還需要其他方式來(lái)加以輔助。

如果說(shuō)，把飲食調(diào)理比喻成內(nèi)部調(diào)養(yǎng)，那么輔助的調(diào)養(yǎng)當(dāng)然是以外部為主了！內(nèi)外兼得，方能讓毒素排個(gè)精光。而外部的調(diào)養(yǎng)首推運(yùn)動(dòng)！運(yùn)動(dòng)有很多種，接下來(lái)為大家介紹一種特別的運(yùn)動(dòng)方式——按摩。

穴位按摩幫排毒

人體全身表面有很多的穴位，每個(gè)穴位都有它存在的意義。按照中醫(yī)的說(shuō)法，大多數(shù)的穴位都有與其對(duì)應(yīng)的器官或者組織，也有通過(guò)按摩穴位來(lái)緩解或治療疾病的例子。那么，按摩什么穴位可以排毒呢？

合谷穴

體內(nèi)毒素的沉積，會(huì)造成正常生理機(jī)能被擾亂，影響新陳代謝的運(yùn)作。經(jīng)常按壓合谷穴，可實(shí)現(xiàn)排出體內(nèi)堆積毒素的目的。最重要的是，按壓合谷穴簡(jiǎn)單快捷，不管在什么時(shí)候，都可以給自己來(lái)個(gè)健康穴療！

具體位置：位于手背拇指和食指張成45度角時(shí)，骨頭延長(zhǎng)線交點(diǎn)的位置。按壓方法：指壓時(shí)朝小指方向用力，用雙手拇指交替按壓兩手的穴位 20次。

曲池穴

曲池穴與人體的新陳代謝有密切關(guān)聯(lián)，因?yàn)槿梭w日常排泄體內(nèi)廢物都是借助腸道器官，所以經(jīng)常按壓曲池穴，可以幫你在日常繁重的工作閑暇排毒減壓。

具體位置：位于手肘內(nèi)側(cè)彎曲的位置，將手肘內(nèi)彎時(shí)用拇指按壓此處凹陷處，能感覺(jué)到微微的疼痛。按壓方法：用拇指略微用力按壓，以略感疼痛為基準(zhǔn)，按住5秒后松開(kāi)，雙手交替互按3-5分鐘。

體內(nèi)毒素有幾種

1、食積之毒

中醫(yī)理論認(rèn)為，食物的消化、吸收與輸送是由脾胃共同完成。如果脾胃的功能失調(diào)，食物就不容易被人體組織消化利用。

時(shí)間久了，食積就會(huì)醞釀成毒素，進(jìn)一步損傷脾胃，導(dǎo)致食欲不振、胸悶、噯氣、泛酸、大便不暢、面生痤瘡等不良癥狀。

2、寒毒

寒毒的來(lái)源比較廣泛，各種因素導(dǎo)致的機(jī)體陰盛陽(yáng)虛，都會(huì)產(chǎn)生或多或少的寒毒。人體內(nèi)的血液，得溫則流暢，遇寒則凝滯。

當(dāng)體內(nèi)有淤積的寒毒時(shí)，人體血管中的血液流通就會(huì)不暢，嚴(yán)重的能夠引起淤血阻滯或血管梗塞等惡性疾病。

3、熱毒

與寒毒正相反，各種因素導(dǎo)致的機(jī)體陰虛陽(yáng)盛，就會(huì)產(chǎn)生所謂的熱毒。像中醫(yī)上所說(shuō)的肝火旺、燒心等，都是受熱毒的影響引起的。

此外，比如口苦口臭、咽喉疼痛、面部如蒙油垢、易生痤瘡、易流鼻血、手足汗多、大便干燥、痔瘡便血等疾病也大多由熱毒引起。

4、淤血

血管中的血液積滯，不能形成正常循環(huán)，都會(huì)形成淤血。發(fā)生淤血時(shí)，血液流通失去正常的生理功能，就會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生毒害。

5、藥毒

藥物本身是被用來(lái)治病的，但是如果藥物的方法使用不當(dāng)，不僅達(dá)不到預(yù)期的治療效果，反而會(huì)變成具有危害性的毒素，比如長(zhǎng)期服用某些非處方類(lèi)的藥物。

通常服用非處方類(lèi)藥是為了緩解像頭痛、打噴嚏或者流鼻涕之類(lèi)的癥狀，但幾乎所有的非處方藥物都會(huì)給肝臟帶來(lái)很大的壓力。

許多藥物長(zhǎng)期使用還會(huì)使人上癮，這意味著要維持同樣的功效需要不斷增加用藥的劑量，停藥時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)脫癮的癥狀，這就是“是藥三分毒”的道理。

結(jié)語(yǔ)：身體的毒素是無(wú)處不在的，但是去除毒素并不是很難！按照本文所說(shuō)的方式，平時(shí)多吃一些排毒的食物，在輔助以穴位按摩的方式，內(nèi)外調(diào)理，那么體內(nèi)的毒素便很快從你的身體中消失，獲得健康的身體不再是夢(mèng)想！